lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk pilek.
Pengobatan rumahan dapat membantu beberapa jenis sakit tenggorokan, sementara yang lain mungkin memerlukan perawatan medis.
Sakit tenggorokan karena radang tenggorokan, misalnya, biasanya memerlukan pengobatan antibiotik untuk mencegah komplikasi serius.
Kebanyakan sakit tenggorokan ringan akan hilang dengan sendirinya dalam waktu satu minggu.
Pengobatan alami dan tips berikut dapat membantu meredakan rasa sakit, termasuk kumur air asin, banyak minum, dan konsumsi madu, dilansir TribunHealth.com dari Verywell Health, Kamis (18/8/2022).
Kumur air asin
Obat sakit tenggorokan klasik ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit, memecah lendir, dan mengurangi pembengkakan.
Cara menerapkan tips ini cukup mudah.
Tambahkan 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat dan biarkan larut.
Tuangkan air garam ke dalam mulut dan berkumurlah.
Baca juga: Mengalami Batuk? Redakan Berkumur Air Asin dan Sejumlah Tips Berikut Ini
Jangan menelan.
Buang air garamnya dan jangan digunakan kembali.
Mungkin perlu berkumur beberapa kali sehari untuk merasakan hasilnya.
Cairan
Cegah dehidrasi dengan minum cairan.
Beberapa orang mungkin merasa lega dari minum cairan hangat, sementara yang lain mungkin lebih suka cairan dingin, yang dapat membantu menenangkan jaringan yang meradang.
Hindari cairan panas, yang dapat memperburuk iritasi tenggorokan.
Baca juga: Minum Air Putih Punya Manfaat Besar untuk Kesehatan, Bahkan Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung
Madu
Madu dapat membantu menekan batuk dan meredakan ketidaknyamanan dengan melapisi tenggorokan, menghilangkan iritasi untuk sementara.
Madu juga dikenal memiliki sifat antioksidan dan antimikroba, artinya dapat membantu melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa orang yang mengonsumsi madu sebelum tidur batuk lebih jarang dan parah.
Mereka juga cenderung kurang tidur karena batuk dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi madu
Dua sendok teh madu sebelum tidur dianjurkan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 1 tahun.
Tambahkan beberapa ke minuman hangat, atau coba langsung dari sendok.
Baca juga: Apa Benar Konsumsi Madu Hangat sebelum Beraktivitas Mampu Mengontrol Kadar Kolesterol?
Makanan Dingin dan Kompres Hangat
Beberapa orang menemukan kelegaan dengan mengisap es loli atau makan es krim.
Jika kelenjar bengkak di leher, menggunakan kompres hangat, seperti waslap, dapat menenangkan area tersebut.
Ini juga dapat mempercepat penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut.
Coba rendam kain lap dalam air hangat dan oleskan ke area tersebut selama 20 menit setiap kali.
Hindari menggunakan segala jenis alat pemanas langsung pada kulit untuk melindungi diri dari luka bakar.
Baca juga: Ahli Sebut Perlu Hindari Konsumsi Es Krim sebelum Tidur, Punya Dampak Buruk Berikut Ini
Humidifier
Karena udara kering dapat menyebabkan sakit tenggorokan, pelembab udara dapat membantu dengan menambahkan kelembapan ke udara.
Baik pelembap kabut hangat maupun dingin sama-sama efektif.
Namun, untuk penggunaan di sekitar anak-anak, sebaiknya pilih cool-mist untuk menghindari tumpahan air panas.
Anda mungkin juga ingin menyesuaikan suhu.
Bagi sebagian orang, ruangan yang lebih hangat dapat menyebabkan kekeringan, yang dapat memperburuk tenggorokan yang kering dan teriritasi.
Baca juga: 5 Manfaat Pakai Humidifier, Kurangi Dengkuran hingga Jaga Kelembaban Kulit dan Rambut
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
