lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asupan minum sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Air memainkan peran yang lebih besar dalam kesehatan kardiovaskular, mulai dari membantu jantung memompa darah hingga mendukung fungsi pembuluh darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal, menemukan bahwa tetap terhidrasi dengan baik dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang lebih rendah.
Temuan mereka menunjukkan bahwa minum cukup cairan tidak hanya mendukung fungsi tubuh, tetapi juga dapat mengurangi risiko masalah jantung "parah".
Para peneliti dari National Institutes of Health memperingatkan bahwa kekurangan cairan dapat meningkatkan risiko masalah jantung," dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk.
“Studi kami menunjukkan bahwa mempertahankan hidrasi yang baik dapat mencegah atau setidaknya memperlambat perubahan di dalam jantung yang menyebabkan gagal jantung," kata Dr. Natalia Dmitrieva dari National Heart, Lung, and Blood Institute.
“Temuan ini menunjukkan bahwa kita perlu memperhatikan jumlah cairan yang kita konsumsi setiap hari dan mengambil tindakan jika ternyata kita minum terlalu sedikit.”
Gagal jantung menggambarkan kondisi kronis yang berkembang ketika jantung tidak memompa cukup darah.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Berdasarkan Bukti Ilmiah, Termasuk Turunkan Berat Badan
Penelitian pertama yang menunjukkan hubungan ini adalah studi praklinis tim yang menyarankan hubungan antara dehidrasi dan fibrosis jantung, pengerasan otot jantung.
Mereka menganalisis data dari lebih dari 15.000 orang dewasa, berusia antara 45 hingga 66 tahun, yang terdaftar dalam studi Risiko Aterosklerosis di Komunitas (ARIC) antara tahun 1987 hingga 1989.
Para peserta ini harus berbagi informasi dari kunjungan medis selama periode 25 tahun.
Baca juga: Berikut Ini Tips Atasi Mata Kering, Hindari Penggunaan AC hingga Perbanyak Minum Air Putih
Tim peneliti kemudian memilih subjek untuk tinjauan retrospektif, dengan fokus pada mereka yang memiliki tingkat hidrasi dalam kisaran normal yang tidak menderita diabetes, obesitas, atau gagal jantung pada awal penelitian.
Ini membawa jumlah peserta menjadi sekitar 11.814 orang dewasa, dengan 1.366 di antaranya kemudian mengalami gagal jantung.
Untuk menilai hubungan dengan hidrasi, tim melihat status hidrasi para peserta menggunakan beberapa ukuran klinis.
Mereka memeriksa kadar natrium serum, yang meningkat ketika kadar cairan tubuha turun.
Faktor ini "sangat berguna" dalam membantu mengidentifikasi mereka yang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan gagal jantung.
Mereka yang memiliki kadar natrium serum 142,5-143 mEq/L pada usia paruh baya, 62 persen lebih mungkin mengembangkan hipertrofi ventrikel kiri - pembesaran dan penebalan dinding ruang pompa utama jantung.
Baca juga: Gejala Gagal Jantung Tak Hanya Nyeri Dada, Bisa Ditandai dengan Mual dan Hilangnya Nafsu Makan
Dan kadar natrium serum mulai dari 143 mEq/L dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertrofi ventrikel kiri sebesar 102 persen dan peningkatan risiko gagal jantung sebesar 54 persen.
Sementara uji coba terkontrol secara acak akan diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan awal ini, asosiasi awal menunjukkan bahwa hidrasi yang baik dapat membantu mencegah atau memperlambat perkembangan perubahan di dalam jantung yang dapat menyebabkan gagal jantung.
Cara melihat cukup atau tidaknya cairan yang dikonsumsi
Jika Anda tidak yakin apakah Anda cukup minum, Phillipa Atkinson-Clow, General Manager of The Water Dispenser & Hydration Association (WHA) menyarankan untuk melihat warna urin.
“Salah satu cara terbaik untuk melihat dengan cepat apakah Anda cukup minum adalah dengan melihat warna urin Anda," katanya.
“Seharusnya warnanya lemon pucat. Jika lebih gelap, minumlah. Kabar baiknya adalah menenggak satu atau dua gelas air akan membantu memulihkan kadar cairan Anda dengan sangat cepat.”
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
