lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mata kering merupakan kondisi yang membutuhkan upaya tertentu agar cepat membaik.
Misalnya saja dengan mengonsumsi obat medis atas saran dokter.
Namun, beberapa tips sederhana mungkin juga bisa membuat mata menjadi lebih baik.
Dilansir TribunHealth.com dari National Eye Institute AS, menghindari AC dan tidur yang cukup dapat membantu.
Sebelumnya, penting untuk terlebih dulu mengenal apa yang dimaksud dengan mata kering
Sindrom mata kering terjadi ketika air mata tidak cukup untuk melumasi mata, sebagaimana dilansir Medical News Today.
Perubahan hormon, beberapa kondisi medis, dan beberapa obat dapat menyebabkan sindrom mata kering.
Mata kering dapat menyebabkan permukaan mata menjadi merah, meradang, dan teriritasi.
Gejala sindrom mata kering meliputi:
- mata perih atau terbakar
- perasaan bahwa ada sesuatu di mata
- nyeri dan merah pada mata
Baca juga: Wanita Menopause Bisa Alami Mata Kering Akibat Perubahan Hormonal
- air mata berlebihan
- ingin memakai lensa kontak
- pandangan yang kabur
- kelelahan mata
- keluarnya mata berserat
- menonton setelah menonton televisi atau membaca
Seorang dokter dapat menentukan apakah mata kering disebabkan oleh kondisi medis yang dimilikinya atau tidak.
Seorang dokter mata juga dapat melakukan tes untuk mengukur produksi air mata, jika perlu.
Baca juga: Penyebab dan Pengobatan Mata Kering, Dokter Sebut Penggunaan Masker Tak Berpengaruh Buruk
Untuk kasus ringan, obat-obatan yang dijual bebas – seperti air mata buatan, gel, atau salep – dapat membantu.
Pilihan lain termasuk obat tetes mata dan operasi, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.
Tips
Tips atasi mata kering dari National Eye Institute:
- Cobalah untuk menghindari asap, angin, dan AC
- Gunakan pelembab udara agar udara di rumah tidak terlalu kering
- Batasi waktu layar dan istirahatlah dari menatap layar
- Kenakan kacamata hitam saat berada di luar
- Minum banyak air — cobalah 8 hingga 10 gelas setiap hari
- Tidur yang cukup — sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam.
Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
