Breaking News:

Mengalami Batuk? Redakan Berkumur Air Asin dan Sejumlah Tips Berikut Ini

Obat kumur air asin telah lama digunakan untuk membantu meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa

pixabay.com
ilustrasi berkumur dengan air asin 

TRIBUNHEALTH.COM - Selain tindakan medis, ada sejumlah upaya yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala batuk.

Beberapa tips bisa dilakukan di rumah dengan memanfaatkan bahan di sekitar, misalnya saja berkumur air asin hingga mengubah pola makan.

Batuk sendiri bisa diakibatkan oleh berbagai hal, dilansir dari Medical News Today (MNT).

Batuk sebenarnya merupakan mekanisme untuk membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh.

Kendati demikian, batuk yang terjadi terus menerus bisa saja mengganggu.

Karenanya, tidak ada salahnya mencoba beberapa tips Medical News Today berikut ini.

Kumur air asin

Ilustrasi berkumur dengan air asin
Ilustrasi berkumur dengan air asin (batam.tribunnews.com)

Obat kumur air asin telah lama digunakan untuk membantu meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa.

Air asin dapat membantu melonggarkan lendir dan mengurangi rasa sakit.

Namun, MNT memberi catatan, kemungkinan besar metode ini tidak akan membantu mengurangi viral load.

2 dari 3 halaman

"Dalam sebuah studi tahun 2021, para peneliti membandingkan obat kumur antiseptik yang berbeda untuk membantu mencegah penyebaran COVID-19," tulis MNT.

Baca juga: 10 Tips Atasi Dahak yang Menumpuk, Jaga Kelembapan Udara hingga Berkumur Air Garam

"Mereka menemukan bahwa beberapa merek komersial membantu mengurangi viral load, tetapi solusi air asin buatan laboratorium tidak secara efektif membunuh virus," lanjutnya.

Berikut ini cara untuk membuat obat kumur air asin.

  • Aduk 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.
  • Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
  • Biarkan campuran itu duduk di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.
  • Lakukan ini beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.
  • Anak kecil dan orang dengan tekanan darah tinggi harus menghindari penggunaan obat kumur air asin.

Bromelain

Ilustrasi nanas untuk kesehatan
Ilustrasi nanas untuk kesehatan (Pixabay)

Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas, yang paling banyak ditemukan pada inti buah. 

Bromelain memiliki sifat antiinflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik.

Hal ini berarti, bromelain dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.

"Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk. Namun, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala," papar MNT.

Baca juga: Mitos atau Fakta Ramuan Kulit Nanas Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ilmiahnya

"Suplemen bromelain tersedia dan mungkin lebih efektif untuk meredakan batuk."

Tapi selali pastikan bicara dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

3 dari 3 halaman

Perlu dicatat, bromelain merupakan alergen potensial, dan zat tersebut juga dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat-obatan.

"Orang yang menggunakan pengencer darah atau antibiotik tertentu tidak boleh mengonsumsi bromelain," peringatan MNT.

Perubahan pola makan untuk refluks asam

ilustrasi pantangan makanan bagi penderita refluks asam
ilustrasi pantangan makanan bagi penderita refluks asam (health.grid.id)

Refluks asam tak hanya memicu muntah dan heartburn, tetapi juga batuk.

Bahkan MNT menyebut refluks asam cukup umum menjadi penyebab batuk.

"Menghindari makanan yang dapat memicu refluks asam adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola kondisi ini dan mengurangi batuk yang menyertainya," tulis MNT.

Setiap individu mungkin memiliki pemicu refluks yang berbeda yang harus mereka hindari.

Baca juga: Mengenal Gejala Gangguan Pencernaan, Bisa Alami Refluks Asam dan Picu Sensasi Panas di Area Dada

"Orang yang tidak yakin apa yang menyebabkan refluks mereka dapat memulai dengan menghilangkan pemicu paling umum dari diet mereka dan memantau gejalanya."

Makanan dan minuman yang paling sering memicu refluks asam meliputi:

  • alkohol
  • kafein
  • cokelat
  • jeruk
  • gorengan dan makanan berlemak
  • bawang putih dan bawang bombay
  • daun mint
  • rempah-rempah dan makanan pedas
  • tomat dan produk berbasis tomat.

(TribunHealth.com/Nur)

Selanjutnya
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved