lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine, asparagus dapat membantu mengurangi hipertensi dalam beberapa minggu.
Penelitian ini melihat efek dari batang bawah asparagus bubuk dan cladophylls.
Bagian-bagian ini cenderung dibuang dan tidak dimanfaatkan, padahal menawarkan "berbagai efek farmakologis".
Secara umum, asparagus rendah kalori tetapi kaya akan vitamin dan nutrisi, termasuk serat dan folat.
Studi ini mengamati 28 sukarelawan yang mengonsumsi cladophyll atau bubuk batang bawah, dilansir TribunHealth.com dari Express.
Baca juga: Stres Picu Kinerja Hormon Kortisol, Tekanan Darah Jadi Meningkat dan Berisiko Serangan Jantung
Baca juga: Penelitian Ungkap Buah Plum Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi
17 peserta dari jumlah total didiagnosis dengan sindrom metabolik, yang menggambarkan sekelompok kondisi termasuk tekanan darah tinggi, gula darah, kelebihan lemak tubuh, dan kolesterol.
Subyek penelitian mengonsumsi enam gram bubuk asparagus setiap hari selama 10 minggu.
Kedua bubuk asparagus menyebabkan penurunan "signifikan" tekanan darah dan glukosa darah puasa.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa kladofil asparagus dan batang bawah secara berbeda memperbaiki hipertensi.
Mengapa asparagus dapat menurunkan tekanan darah?
Baca juga: Anggur Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Dapat Turunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Baca juga: Tak Hanya Diabetes, Resistensi Insulin Bisa Sebabkan Tekanan Darah Tinggi
Menurut Blood Pressure UK, asparagus "sangat tinggi potasiumnya".
Kalium mempengaruhi berapa banyak cairan yang disimpan dalam tubuh Anda dan berapa banyak yang dilepaskan.
Masalahnya terjadi ketika tubuh menahan air, yang akan menghasilkan lebih banyak cairan dalam darah juga.
Akibatnya, ini memberi tekanan ekstra pada dinding arteri, menyebabkan tekanan darah meningkat.
Untuk menghilangkan kelebihan cairan dari darah, tubuh membutuhkan "keseimbangan yang baik" dari natrium dan kalium.
Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat tubuh menahan lebih banyak air.
Namun, potasium dapat membantu menarik air dari darah ke ginjal.
"Dengan makan lebih banyak makanan yang tinggi potasium, Anda dapat membantu memulihkan keseimbangan, memungkinkan ginjal bekerja dengan baik dan menurunkan tekanan darah Anda," papar Blood Pressure UK.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
