lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Air putih merupakan suatu zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen.
Air putih adalah zat yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dalam proses detoksifikasi atau pelepasan racun dalam tubuh.
Air putih memiliki fungsi utama yaitu untuk mencegah dehidrasi dan dipercaya bisa menjadi antioksidan untuk tubuh.
Air putih sendiri memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, oleh sebab itu pentingnya mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya.
Namun pada saat berpuasa seringkali kebutuhan air putih tidak tercukupi, lalu bagaimana cara mencukupi kebutuhan air putih saat berpuasa?
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Putri Anitasari, Sp.KK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Lampung News Video.
dr. Putri memaparkan konsumsi air putih yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh dan keseimbangan kulit.
Baca juga: Banyak Minum Air Putih Bisa Bantu Atasi Sembelit hingga Masalah Batu Ginjal
Asupan air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan kulit, sehingga kulit tetap terjaga hidrasinya.
Selain itu, konsumsi air putih yang cukup setiap harinya dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh.
Pasalnya saat berpuasa kebutuhan air putih ini kurang terpenuhi karena saat buka atau sahur hanya konsumsi air putih sedikit saja.
dr. Putri membagian tips untuk mencukupi kebutuhan air putih saat sedang berpuasa.
Saat berpuasa cara untuk mencukupi kebutuhan air putih adalah dengan mengkonsumsi dua gelas air putih saat berbuka.
Kemudian pada malam hari dilanjutkan dengan mengkonsumsi empat gelas ait putih.
Menurut dr. Putri, empat gelas tersebut tidak harus diminum sekaligus, empat gelas tersebut bisa diminum setiap 1 jam sekali.
Kemudian pada saat sahur, minum air putih lagi sebanyak dua gelas.
"Jadi sebenarnya bisa untuk mengkonsumsi air putih delapan gelas sehari meskipun sedang berpuasa," papar dr. Putri.
Air putih sendiri memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh seperti berikut ini.
- Mencegah dehidrasi
- Mengatur suhu tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Membantu produksi air liur
Baca juga: 3 Manfaat Banyak Minum Air Putih, Bantu Kinerja Otak hingga Cegah Sakit Kepala
- Meningkatkan sirkulasi oksigen darah
- Menjaga kulit tetap sehat dan cerah
- Membantu proses penyerapan nutrisi
- Membantu fungsi kognitif
- Mencegah batu ginjal
Oleh sebab itu, pentingnya mencukupi kebutuhan air putih, agar tubuh tidak dehidrasi dan kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Putri Anitasari, Sp.KK dalam tayangan YouTube Tribun Lampung News Video pada 07 maret 2022.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
