lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ingin memiliki kulit terlihat bagus dan sehat?
Makan makanan seimbang yang banyak mengandung buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu menjaga keremajaan kulit, dilansir TribunHealth.com dari Healthline.
Hal ini juga berlaku untuk buah stroberi.
Secara khusus, stroberi mengandung antioksidan yang dikenal sebagai polifenol, serta vitamin dan mineral seperti:
- vitamin C
- mangan
- kalium
- folat
Stroberi mengandung vitamin C.
Baca juga: Tahukah Anda jika Stroberi Dapat Membuat Gigi Kuning Menjadi Putih Kembali?
Baca juga: 11 Buah Manis tapi Rendah Gula, Cocok untuk Penderita Diabetes
Versi stabil dan larut dalam air dari vitamin yang dikenal sebagai sodium ascorbyl phosphate (SAP) ini dikenal dapat mencerahkan kulit.
Karena stroberi kaya akan vitamin C, dan vitamin C dikenal dengan kualitas anti-peradangannya, ada kemungkinan stroberi dapat membantu mengurangi beberapa peradangan yang terkait dengan jerawat.
Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan hasil yang menjanjikan pada efek jerawat SAP, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
Dimakan atau dioleskan?
Tidak harus memilih antara makan stroberi atau mengoleskan produk yang mengandung stroberi ke kulit untuk menuai manfaatnya.
Keduanya dapat dilakukan dan sama-sama memiliki manfaat.
Baca juga: Konsumsi Buah dan Sayur Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur
Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Penderita Hipertensi, Buah Pisang hingga Delima
Makan stroberi berarti mengonsumsi semua vitamin dan mineral sehat yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan.
Sementara itu, menggunakan produk topikal yang mengandung stroberi pada kulit dapat membantu melawan efek penuaan.
Tetapi tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa mengoleskan stroberi secara topikal akan memperbaiki kulit secara drastis.
Sebuah studi kecil tahun 2019 menemukan manfaat anti-penuaan dari perawatan microneedle pada kulit yang menggunakan serum vitamin C yang mengandung stroberi.
Manfaat ini termasuk peningkatan hidrasi dan elastisitas pada kulit.
Konon, perbaikannya kemungkinan besar disebabkan oleh microneedling dan serum vitamin C, yang keduanya memiliki manfaat yang terdokumentasi dengan baik untuk kulit.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
