Breaking News:

Bagaimana Menjaga Tubuh Tetap Sehat di Musim Pancaroba? Begini Penjelasan Dokter

Terjadinya perubahan musim membuat seseorang merasa tidak fit untuk beraktivitas. Saat terjadi perubahan musim tentu saja perlu menyiapkan imunitas.

hai.grid.id
ilustrasi musim pancaroba 

TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar tidak pernah terjadi secara instan.

Jika ingin memiliki tubuh sehat dan bugas tentu saja harus dilatih secara bertahap.

Pancaroba merupakan suatu situasi atau suatu keadaan dimana iklim slealu berubah-ubah.

Selain itu, pancaroba tidak hanya terkait dengan iklim semata.

Pancaroba juga termasuk situasi sosial yang ada dimasyarakat terkait dengan ekonomi, politik, dll.

Sehingga untuk menjadi sehat dimusim pacaroba jangan hanya melihat dari aspek fisik saja, tetapi juga dari aspek fisiologis.

ilustrasi musim pancaroba
ilustrasi musim pancaroba (hai.grid.id)

Baca juga: dr. Asih Anggraeni Beberkan Faktor-faktor Resiko Turun Peranakan pada Wanita

dr. Ampera mengatakan dari segi teori orang sakit dipengaruhi oleh tiga sisi yang disebut dengan Segitiga epidemiologi.

Arti dari segitiga epidemiologi adalah sisi orang, agent, dan lingkungan.

Ketika ketiga hal tersebut dalam sebuah keseimbangan, maka seseorang tersebut bisa dikatakan berada dalam keadaan yang sehat.

Perubahan iklim harus disiasati oleh setiap orang bagaimana supaya tidak sakit dengan mengantisipasi dampak iklim dan mengatasi agent penyababnya agar tidak terpapar dan juga bagaimana cara meningkatkan imunitas tubuh.

Menurut dr. Ampera jika ingin tubuh tetap sehat dan bugar pada musim pancaroba tergolong sangat sederhana.

Baca juga: Menyikat Gigi Lebih dari 2 Kali dalam Sehari Tidak Menjadi Masalah Asal dengan Cara yang Benar

Sederhananya adalah bagaimana seseorang tersebut menjaga tubuhnya untuk selalu memiliki daya tahan tubuh yang tinggi.

Hal yang harus dilakukan agar stamina tubuh tetap terjaga abtaralain:

- Asupan gizi seimbang

Disarankan mengonsumsi gizi seimbang terutama unsur-unsur atau zat pembangun seperti karbohidrat, protein dan lemak.

Unsur-unsur penunjang juga dibutuhkan seperti vitamin dan mikronutrien yang lain.

- Melakukan aktivitas fisik

Usahakan melaukan kativitas fisik secara teratur minimal 30 menit 3 kali dalam seminggu.

Baca juga: Mengonsumsi Makanan Lunak Setelah Pemasangan Gigi Palsu Agar Gusi Terhindar dari Iritasi

Melakukan aktivitas fisik dengan intensitas rendah atau sedang sangat berdampak baik dalam peningkatan imunitas seseorang.

- Mengelola stress

Halaman
12
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved