Breaking News:

Sebelum Merencanakan Kehamilan, Sangat Disarankan Mengonsumsi Nutrisi Essential Pra-Konsepsi

Kehamilan adalah hal yang ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri. Seseorang yang hamil harus menerapkan pola makan seimbang untuk kesehatannya.

freepik.com
ilustrasi pasangan yang mempersiapkan kehamilan 

TRIBUNHEALTH.COM - Ketika seorang wanita hamil, tidak lagi mengonsumsi makanan untuk dirinya sendiri.

Melainkan untuk perkembangan janin yang ada didalam kandungannya juga.

Ini berarti wanita hamil bukan saja harus berbagi nutrisi dan makanan yang baik dengan bayinya.

Tetapi juga membutuhkan nutrisi ekstra untuk memastikan tubuhnya kuat menanggung pertumbuhan bayi yang ada didalam kandungannya selama 9 bulan.

Oleh sebab itu agar kebutuhan nutrisi tercukupi, setiap calon ibu harus menerapkan pola makan yang seimbang.

Walaupun diawal kehamilan ibu mengalami mual dan muntah hingga nafsu makan yang menurun.

ilustrasi pasangan yang mempersiapkan kehamilan
ilustrasi pasangan yang mempersiapkan kehamilan (freepik.com)

Baca juga: Tak Hanya Karena Kekurangan Gizi, Lingkungan Termasuk Faktor Penyebab Stunting

Akan tetapi ibu hamil juga harus mendapatkan asupan makanan yang bernutrisi demi ibu sendiri, janin dan persalinannya kelak.

Pada kehamilan mengenal ada 3 fase, yakni trimester pertama, trimester kedua, dan trimester ketiga.

Beberapa hal yang dianjurkan tidak hanya pada ibu hamil, tetapi pada semua ibu yang merencanakan kehamilan.

Pada ibu hamil dan ibu yang merencanakan kehamilan diharuskan sudah mengonsumsi nutrisi essential pra-konsepsi.

Artinya semua calon ibu yang menginginkan kehamilan sudah harus mengonnsumsi terutama asam folat, protein adekuat, protein sebagai cadangan dan juga lipid.

Baca juga: dr. Asih Anggraeni Beberkan Faktor-faktor Resiko Turun Peranakan pada Wanita

Pada kehamilan muda, macro dan micro nutrient sangat penting.

Karena kita tahu pada trimester pertama proses embriogenesis, pembentukan bakal zigot sampai dengan embrio yang baik dan pembetukan organ (organogenesis) terjadi pada trimester pertama atau biasa disebut dengan gold period.

Yang menjadi masalah adalah, hampir sebagian besar ibu pada trimester pertama pada fase gold period mengalami mual muntah sehingga asupannya berkurang.

Tidak perlu dipungkiri, ibu harus bisa mengatur dietnya dengan baik.

Macro nutrient seperti unsur karbohidrat dari beras, roti, biskuit, atau gandum.

Baca juga: Kulit Rusak Akibat Penggunaan Steroid Bisa Sembuh dengan Perawatan yang Tepat

Demikian pula dengan unsur protein seperti ikan, daging, telur perlu dikonsumsi termasuk lemak.

Jika tidak bisa mengonsumsi macro dan micro nutrient secara lengkap, bisa disebut dengan supportif nutrient 2 hal, pertama dengan mengonsumsi susu untuk ibu hamil.

Susu ibu hamil sangat penting sekali, semua nutrisi yang dibutuhkan ada pada komposisi susu ibu hamil.

Susu bisa dikonsumsi pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Halaman
12
Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved