Breaking News:

Olahraga Saja Tak Bisa Turunkan Kolesterol, dr. Tan Sebut Perlu Pengaturan Gaya Hidup Keseluruhan

Untuk menurunkan kadar kolesterol, dr. Tan Shot Yen menegaskan pentingnya mengelola gaya hidup

Pixabay
Ilustrasi rajin berolahraga 

TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sering dianjurkan untuk mengontrol kadar kolesterol.

Namun ada kalanya kadar kolesterol tetap tinggi meski rajin berolahraga.

Terkait hal ini, dr. Tan Shot Yen memberikan penjelasan.

Terkait hal ini, dokter filsuf ahli gizi komunitas itu menegaskan pentingnya semua aspek yang ada.

"Tidak ada satu kontributor ajaib yang membuat anda jadi sehat."

"Kolesterol anda terjaga dengan baik itu pertama tentu saja karena faktor gaya hidup," ungkapnya, dilansir TribunHealth.com dari Malam Minggu Sehat Tribunnews.

Akan tetapi, yang dimaksud gaya hidup tak terbatas pada pola makan dan olahraga saja.

"Gaya hidup termasuk juga pengelolaan stress anda."

Baca juga: 4 Tanda Tingginya Kadar Kolesterol Darah, Termasuk Munculnya Lingkaran Putih pada Kornea Mata

Baca juga: Benarkah Oatmeal dan Jengkol Bisa Turunkan Kolesterol? Simak Penjelasan dr.. Tan Shot Yen Berikut

ilustrasi kolesterol
ilustrasi kolesterol (kompas.com)

"Dan sekali lagi yang kedua, faktor keturunan tentunya."

Terlebih lagi ketika terjadi pada wanita.

Menurut dr. Tan, hormon-hormon pada wanita bisa menghindari serangan jantung dan berbagai penyakit lain.

"Tuhan itu Maha Baik banget, Tak boleh seorang anak kehilangan ibunya."

"Tetapi ketika anda memasuki masa menopause, anda mulai berhenti, jadi semua akumulasi yang anda lakukan di masa muda ada yang harus kita bayar di usia pertengahan," tegasnya.

Oleh karena itu, dr. Tan mengatakan untuk tetap menjaga kesehatan.

"Mumpung masih muda saya bisa makan apa aja dong. Saya bisa ngapain aja dong. Oh ntar dulu."

"Bagaimana hari anda tua, itu tergantung bagaimana kelakuan anda di hari muda," pungkasnya.

Baca juga: Biji Labu dan Tiga Makanan Ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

Baca juga: dr.. Tan Shot Yen : Kolesterol Sebagai Pembentuk Segala Macam Hormon yang Ada Pada Tubuh

ilustrasi kolesterol
ilustrasi kolesterol (pixabay.com)

Soal makanan, dr. Tan mengatakan untuk mengkonsumsi apa yang tubuh butuhkan.

Dia tidak menganjurkan untuk mengkonsumsi lemak jenuh yang berasal dari hewan.

"Jadi kita akan membuat kolesterol ini menjadi stabil dan bahkan turun, itu dengan mengkonsumsi asam lemak esensial tidak jenuh berantai panjang," katanya.

Zat tersebut biasa ditemui sebagai omega 3 yang ada pada ikan.

Halaman
12
Penulis: anrosikin
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved