lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Merasa tertekan saat bekerja merupakan kondisi yang bisa dialami siapa saja.
Kesedihan, kecemasan, kehilangan motivasi, kesulitan berkonsentrasi, tangisan yang tidak dapat dijelaskan, dan kebosanan hanyalah contoh kecil dari hal-hal yang mungkin dirasakan ketika mengalami gejala depresi di tempat kerja.
Ya, depresi bisa terjadi di tempat kerja, sebagaimana dilansir TribunHealth.com dari Healthline, Selasa (28/12/2021).
Meskipun pekerjaan mungkin tidak menyebabkan depresi, lingkungan dapat memperburuk gejala bagi orang yang memang tengah hidup dengan depresi.
“Setiap tempat kerja atau pekerjaan dapat menjadi penyebab potensial atau faktor penyebab depresi tergantung pada tingkat stres dan dukungan yang tersedia di tempat kerja,” kata Rashmi Parmar, MD, seorang psikiater di Community Psychiatry.
Baca juga: Tak Perlu Menghindari Stress, Manusia Membutuhkan Stressor dengan Kadar yang Tepat
Baca juga: Orang yang Alami Stres Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung dan Stroke
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lingkungan kerja yang negatif dapat menyebabkan:
- Masalah kesehatan mental dan fisik
- Ketidakhadiran
- Kehilangan produktivitas
Mental Health America melaporkan bahwa depresi berada di antara tiga masalah teratas di tempat kerja.
Seperti kondisi kesehatan lainnya, kata Parmar, kesadaran dan deteksi dini adalah kuncinya.
“Depresi adalah kondisi kompleks dengan berbagai manifestasi pikiran, perasaan, dan perilaku yang dapat mempengaruhi siapa saja dan semua orang, dan berbagai faktor pekerjaan dan non-pekerjaan mungkin berperan ketika kita mempertimbangkan seseorang yang berjuang dengan depresi di tempat kerja,” dia menjelaskan.
Apa saja tanda-tanda depresi kerja?
Baca juga: Psikolog Sampaikan Cara Mengelola Stress Akibat Hilangnya Pekerjaan
Baca juga: Simak Beberapa Tips Mengelola Stress Akibat Banyak Menghabiskan Waktu di Rumah
Tanda-tanda depresi di tempat kerja mirip dengan gejala depresi pada umumnya.
Dia mengatakan, beberapa mungkin terlihat lebih spesifik terkait tempat kerja.
Depresi ini akan memengaruhi kehidupan pekerjaan dan juga di rumah, kata Parmar.
Beberapa tanda depresi kerja yang lebih umum meliputi:
- Peningkatan tingkat kecemasan, terutama ketika mengelola situasi stres atau memikirkan pekerjaan ketika jauh dari pekerjaan
- Perasaan bosan dan puas diri secara keseluruhan tentang pekerjaan
- Energi rendah dan kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu, yang terkadang dapat bermanifestasi sebagai kebosanan dalam tugas
- Perasaan sedih yang menetap atau berkepanjangan atau suasana hati yang rendah.
- Kehilangan minat pada tugas-tugas di tempat kerja, terutama tugas-tugas yang sebelumnya dianggap menarik dan memuaskan
- Perasaan putus asa, tidak berdaya, tidak berharga, atau rasa bersalah yang berlebihan
- Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau memperhatikan tugas-tugas pekerjaan dan kesulitan mempertahankan atau mengingat hal-hal, terutama informasi baru
- Membuat kesalahan yang berlebihan dalam tugas pekerjaan sehari-hari
- Peningkatan atau penurunan berat badan atau nafsu makan
- Keluhan fisik seperti sakit kepala, kelelahan, dan sakit perut
- Peningkatan ketidakhadiran atau datang terlambat dan pulang lebih awal
- Gangguan kapasitas pengambilan keputusan
- Lekas marah, peningkatan kemarahan, dan toleransi frustrasi yang buruk
- Menangis atau menangis di tempat kerja, dengan atau tanpa pemicu yang jelas
- Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak (seperti tidur siang selama jam kerja biasa).
Baca juga: Alkohol hingga Stres Bisa Sebabkan Kondisi Gastritis Bertambah Parah, Begini Kata dr. Tan Shot Yen
Baca juga: Selain Menjaga Pola Hidup Sehat, Menghindari Stress Adalah Cara Pencegahan Sleep Apnea
Jika seseorang pandai menutupi atau menginternalisasinya, tanda-tanda depresi kerja ini mungkin tidak terlihat oleh rekan kerja.
Tetapi ada beberapa gejala yang mungkin lebih mungkin mereka perhatikan.
Menurut Parmar, berikut beberapa tanda umum depresi kerja yang harus diwaspadai:
- Penarikan diri atau isolasi dari orang lain
- Kebersihan diri yang buruk atau perubahan penampilan yang signifikan
- Datang terlambat di tempat kerja, melewatkan rapat, atau hari tidak hadir
- Penundaan, tenggat waktu yang terlewat, produktivitas berkurang, kinerja di
Bawah standar dalam tugas, peningkatan kesalahan, atau kesulitan membuat keputusan - Tampak acuh tak acuh, pelupa, tidak terikat, dan tidak tertarik pada berbagai hal
- Penampilan kelelahan untuk sebagian besar atau sebagian hari (mungkin tidur siang di tempat kerja)
- Lekas marah, marah, merasa kewalahan, atau menjadi sangat emosional selama percakapan (mungkin mulai menangis tiba-tiba atau menangis karena hal-hal sepele)
- Kurang percaya diri saat mencoba tugas.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
