lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hal-hal tertentu dapat membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan penyakit hati tertentu.
Penyakit hati sendiri memiliki berbagai jenis, yang semuanya bisa berdampak besar pada kesehatan.
Pasalnya hati termasuk organ vital yang memiliki fungsi penting untuk menunjang metabolisme.
Salah satu faktor risiko yang paling terkenal adalah minuman keras, sebagaimana dilansir oleh Healthline, Kamis (16/12/2021).
Baca juga: Tak Hanya Kulit Menguning, Warna Feses dan Sederet Hal Ini Bisa Jadi Gejala Penyakit Hati
Baca juga: Frekeunsi dan Bau Urine Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Diabetes Tipe 2 hingga Gagal Hati
Faktor risiko lainnya termasuk:
- Berbagi jarum
- Melakukan tato atau tindik badan dengan jarum yang tidak steril
- Memiliki pekerjaan yang memungkinkan terkena darah dan cairan tubuh lainnya
- Berhubungan seks tanpa menggunakan perlindungan terhadap infeksi menular seksual
- Hidup dengan diabetes atau kolesterol tinggi
- Memiliki riwayat keluarga penyakit hati
- Hidup dengan berat badan ekstra
- Terkena racun atau pestisida
- Mengonsumsi suplemen atau herbal tertentu, terutama dalam jumlah besar
- Mencampur obat-obatan tertentu dengan alkohol
- Mengonsumsi lebih dari dosis obat tertentu yang direkomendasikan
Mencegah penyakit liver
Baca juga: Kekurangan Protein dan Seng Bisa Picu Kerontokan Rambut, Dapat Diatasi dengan Makanan Berikut
Baca juga: Ahli Gizi Sebut Protein Nabati Bisa Gantikan Protein Hewani Bagi Orang yang Alergi Protein Hewani
Meskipun tidak semua penyakit atau kerusakan hati dapat dicegah, pilihan gaya hidup dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga kesehatan hati.
Seperti faktor risiko di atas, banyak metode seputar pencegahan penyakit hati yang melibatkan diet dan aktivitas fisik.
The American Liver Foundation mengatakan bahwa penyakit hati bisa dicegah dengan:
- Makan makanan bergizi yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran,
- Protein tanpa lemak, dan biji-bijian
- Meningkatkan aktivitas fisik
- Membatasi alkohol
- Menghindari merokok dan menggunakan narkoba
- Mempertahankan berat badan sedang
- Berinteraksi dengan hati-hati dengan bahan kimia beracun seperti pembersih aerosol, semprotan serangga, dan produk pembersih lainnya
- Menggunakan kondom atau metode penghalang lainnya saat berhubungan seks
- Mengunjungi dokter untuk pemeriksaan fisik tahunan, termasuk pemeriksaan darah.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
