Breaking News:

5 Manfaat Olahraga Selain untuk Keburagan Tubuh, Bantu Tidur Lebih Nyenyak hingga Buat Otak Prima

Olahraga merupakan satu di antara aktivitas yang dianjurkan untuk dilakukan rutin karena memiliki segudang manfaat

Pixabay
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga merupakan satu di antara aktivitas yang dianjurkan.

Olahraga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, melainkan memiliki sejumlah manfaat lain.

Dilansir TribunHealth.com dari Huffpost, berikut ini adalah berbagai dampak positif olahraga.

Membantu tidur lebih nyenyak

Tidur nyenyak membuat segalanya lebih baik, dan berolahraga dapat membantu untuk mendapatkannya.

Orang tidur secara signifikan lebih baik dan merasa lebih waspada selama jam bangun, jika mereka berolahraga setidaknya 150 menit seminggu, menurut sebuah penelitian.

Baca juga: Gangguan Tidur Bisa Memicu Suatu Penyakit, Simak Ulasan Dokter Praktisi Kesehatan Tidur

Baca juga: Ketahui Penyebab Badan Lelah saat Bangun Tidur meski Jam Tidur Cukup, Simak Penjelasan Doker

ilustrasi seseorang yang tidur
ilustrasi seseorang yang tidur (freepik.com)

Dapat meningkatkan produktivitas

Olahraga adalah semacam obat gerbang untuk menyelesaikan sesuatu yang lain.

Setelah seseorang mengumpulkan energi dan kemauan untuk berolahraga, tugas-tugas lain juga menjadi lebih dapat ditoleransi.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga sesuai jadwal mereka lebih produktif dan berenergi daripada orang lain yang kurang aktif.

Lebih kreatif

Bahkan jika itu hanya berjalan di tengah hari, sedikit aktivitas fisik dapat meningkatkan kreativitas.

Jika tengah terjebak pada sebuah proyek atau masalah, pertimbangkan untuk berolahraga.

Bukan cara untuk menunda-nunda pekerjaan, tetapi jadikan awal untuk menyelesaikan pekerjaan lain.

Baca juga: Benarkah Terjadinya Sindrom Karpal Tunnel Akibat Terlalu Banyak Bekerja? Berikut Ulasan Dokter

Baca juga: Stres Akibat Pekerjaan Bisa Dialami Siapa Saja, Pakar Sarankan untuk Belajar Mengelola Emosi

ilustrasi kreatif bekerja
ilustrasi kreatif bekerja (Pixabay.com)

Olahraga dapat membuat tubuh lebih kuat dan mengurangi risiko cedera

Yang ini menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia.

Olahraga juga dikaitkan dengan peningkatan umur panjang dan risiko yang lebih rendah untuk penyakit yang berkaitan dengan usia.

Sendi dan otot akan mendapat manfaat dari gaya hidup aktif.

Membuat otak tetap prima

Manfaat olahraga tidak hanya fisik.

Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat secara signifikan bermanfaat bagi fungsi kognitif dan bahkan membantu meningkatkan memori dengan meningkatkan produksi sel di hippocampus.

Sel itu bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved