lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana memberikan penjelasan mengenai dampak yang bisa terjadi akibat mengalami gangguan tidur.
Beberapa orang mengalami gangguan atau masalah tidur.
Akibat gangguan tersebut, membuat penderitanya menjadi memiliki kualitas tidur yang buruk.
Diketahui terdapat lebih dari 80 jenis gangguan tidur yang bisa terjadi.
Baca juga: Penyebab Kualitas Tidur yang Buruk menurut Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana
Namun di antara berbagai gangguan tidur yang ada, masalah yang paling sering dikeluhkan adalah:
- Insomnia (sulit tidur)
- Mendengkur
- dan Sleep apnea (Bangun tidur dalam kondisi tidak segar).
Baca juga: Praktisi Beberkan Tindakan Medis untuk Atasi Kebiasaan Mendengkur, Bisa Pakai Alat hingga Operasi
Rimawati mengungkapkan, bila seseorang sudah mengalami kondisi seperti di atas dihimbau untuk segera melakukan pemeriksaan bersama dokter.
Lantaran gangguan tidur bisa menyebakan terganggunya kualitas hidup dan bisa menimbulkan berbagai penyakit yang lain.
Baca juga: Mengenal Gejala Insomnia dan Tips NHS untuk Mengatasinya, Cukup dengan Mengubah Kebiasaan Tidur
Berikut beberapa penyakit yang bisa terjadi akibat waktu tidur berkurang dalam jangka waktu yang lama.
Di antaraya seperti:
- Hipertensi
- Diabetes
- Jantung
- Stroke
- Demensia
- Bahkan kanker.
Penyebab Badan Lelah setelah Bangun Tidur
Kondisi badan yang lelah setelah bangun tidur merupakan keluhan yang banyak dialami masyarakat.
Bila sudah tidur dalam waktu yang cukup namun mengalami rasa lelah, itu menandakan bahwa kualitas tidur perlu dikoreksi.
Untuk mengetahui penyebabnya, perlu untuk memastikan kondisi tubuh terhadap suatu penyakit tertentu.
"Apakah ada penyakit-penyakit lain yang menganggu kualitas tidur," ungkapnya.
Baca juga: Praktisi Beberkan Tindakan Medis untuk Atasi Kebiasaan Mendengkur, Bisa Pakai Alat hingga Operasi
Tak hanya itu saja, penting juga memperhatikan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur yang bisa menyebabkan kualitas tidur menjadi tidak baik.
Seperti mengonsumsi minuman yang mengandung kafein.
"Kafein yang diminum sebelum tidur bisa menyebabkan tidur menjadi nggak dalam," terang Rimawati.
Baca juga: Tips Merawat Kesehatan Kulit, dr. Fadlina Zainuddin: Mulai dari Olahraga hingga Tidur yang Cukup
Penjelasan Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, Minggu, 31/10/2021.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
