lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sembelit adalah kondisi umum dan bisa terjadi pada semua kelompok usia.
Sembelit pada umumnya bisa diobati di rumah dengan perubahan sederhana pada pola makan dan gaya hidup, dilansir TribunHealth.com dari laman resmi NHS Inggris.
Gejala sembelit
- Belum buang air besar setidaknya 3 kali selama seminggu terakhir
- Kotoran sering besar dan kering, keras atau kental
- Mengejan atau kesakitan saat buang air besar
- Mengalami sakit perut dan merasa kembung.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Baca juga: Belum Tentu Masalah Serius, Ini Berbagai Penyebab Sembelit, Bisa Diatasi dengan Cara Sederhana
Baca juga: Kurang Jaga Kebersihan Makanan Bisa Picu Penyakit Wasir dan Sembelit
Sembelit pada orang dewasa memiliki banyak kemungkinan penyebab.
Terkadang tidak ada alasan yang jelas.
Penyebab paling umum meliputi:
- Tidak makan cukup serat – seperti buah, sayuran, dan sereal
- Tidak minum cukup cairan
- Tidak cukup bergerak dan
- Menghabiskan waktu lama duduk atau berbaring di tempat tidur
- Kurang aktif dan tidak berolahraga
- Sering mengabaikan keinginan untuk pergi ke toilet
- Mengubah diet atau rutinitas harian
- Efek samping obat
- Stres, kecemasan atau depresi
- Sembelit juga sering terjadi selama kehamilan dan selama 6 minggu setelah melahirkan.
- Meski jarang, sembelit dapat disebabkan oleh kondisi medis.
Baca juga: Kurangnya Konsumsi Sayur dan Buah Memiliki Dampak Berbahaya bagi Pencernaan
Baca juga: Dokter Tegaskan Jika Konsumsi Serat Sangat Diperlukan dalam Proses Pencernaan
Temui dokter umum jika:
- Tidak membaik dengan pengobatan
- Sering sembelit dan berlangsung lama
- Kembung dan tahan lama
- Ada darah di kotor
- Tiba-tiba kehilangan berat badan
- Merasa sangat lelah sepanjang waktu
- Sedang minum obat yang menyebabkan konstipasi – seperti obat penghilang rasa sakit opioid
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)