lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Anxiety ring atau cincin kecemasan merupakan salah satu produk yang diyakini bisa membantu mengatasi kecemasan.
Produk ini tengah heboh dan menjadi perbincangan.
Anxiety ring terdengar seperti produk berteknologi tinggi, namun sebenarnya tidak.
Anxiety ring merupakan cincin biasa, namun memiliki bagian yang dapat diputar-putar.
Prinsipnya, anxiety ring bekerja seperti fidget spinner yang sempat booming dan diyakini memberi efek serupa.
Selain itu dimungkinkan ada berbagai model lain yang bekerja dengan cara yang berbeda.
Lalu mengapa produk ini disebut-sebut bisa mengatasi gangguan kecemasan?
Baca juga: Tips CDC Atasi Stres dan Kecemasan Akibat Diabetes, Salah Satunya Luangkan Waktu untuk Me Time
Baca juga: Terlalu Lama di Rumah Saja, Pakar Psikologi Sebut Wajar Alami Kecemasan Jelang New Normal
Terkait hal ini, Psikiater dan Direktur Senior di Ro Mind, Arpan Parikh, memberi penjelasan.
“Seringkali ada komponen pikiran 'melarikan diri' yang terjadi ketika kecemasan adaptif kita (kecemasan yang kita semua butuhkan untuk bertahan hidup) berubah menjadi kecemasan patologis dan mengganggu kemampuan kita untuk melakukan apa yang perlu atau ingin kita lakukan,” katanya kepada Huffpost, Rabu (27/10/2021).
Pada saat-saat itu, katanya, akan sangat membantu untuk menemukan cara untuk membawa diri kita kembali ke masa sekarang (here and now).
“Memiliki objek fisik, apakah cincin kecemasan, mainan gelisah, atau bola stres untuk memusatkan perhatian dan pemikiran Anda dapat membantu pikiran untuk fokus lagi."
Apakah anxiety ring berfungsi?
Baca juga: Terlalu Lama di Rumah Saja, Pakar Psikologi Sebut Wajar Alami Kecemasan Jelang New Normal
Baca juga: Studi Ungkap Dampak Buruk Pandemi buat Kesehatan Mental, Picu Kecemasan hingga Depresi
Jika seseorang berjuang dengan kecemasan akut, anxiety ring tak bisa dijadikan pilihan.
Tetapi Cheyenne Bryant, seorang psikolog, mengatakan bahwa ketika seseorang berada dalam pergolakan kecemasan atau bahkan serangan panik, cincin kecemasan mungkin berguna bagi sebagian orang.
"Cincin kecemasan diciptakan untuk membantu memerangi serangan panik dan kecemasan dengan mengalihkan dan memfokuskan kembali otak Anda dari pikiran yang berlebihan," jelasnya.
"Sinyal dikirim ke otak untuk memfokuskan kembali pikiran Anda pada tekanan atau manik-manik di jari Anda alih-alih kecemasan."
Baca juga: 4 Tanda Instagram Sudah Mulai Ganggu Kesehatan Mental, Cemas dan Frustrasi jika Tak Buka Aplikasi
Baca juga: Kenali Gejala Gangguan Kecemasan Berikut Ini, Bisa Sampai Picu Perubahan Perilaku
“Saat mengalami kecemasan, cukup tekan cincin dengan jari Anda” untuk memfokuskan kembali pikiran Anda, katanya.
Sementara Bryant dan Parikh sepakat bahwa cincin kecemasan dapat membantu beberapa individu, Bryant mengatakan penelitian lebih lanjut tentang masalah ini diperlukan secara keseluruhan sebelum dia menggunakannya dalam metode klinis.
"Meskipun mereka tampak seperti mekanisme coping yang hebat, saya harus lebih memahami keefektifannya sebelum merekomendasikan cincin kecemasan kepada klien saya," katanya.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
