lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mandi merupakan aktivitas yang dilakukan setiap hari.
Tak hanya untuk kesehatan dan kebersihan, mandi juga memberikan sensasi lebih segar.
Namun cara mandi tak selalu benar.
Bahkan, Hussain Abdeh, Inspektur Apoteker di Medicine Direct, menyebut cara mandi yang salah justru membahayakan tubuh.
“Mandi air panas dalam waktu lama dapat merusak kesehatan kulit Anda,” jelas Abdeh kepada Express.co.uk, dilansir TribunHealth.com Sabtu (30/10/2021).
"Ada godaan untuk berdiri di bawah (shower) air panas selama mungkin, terutama di pagi yang dingin sebelum bekerja," lanjutnya.
"Namun, melakukan hal itu bisa berbahaya dalam beberapa hal."
Mengapa bisa?
Baca juga: Dapat Menimbulkan Risiko, drg. Anastasia Ririen Tak Sarankan Lakukan Pemutihan Gigi Secara Mandiri
Baca juga: Apakah Benar Harus Mandi Keramas setelah Kehujanan? Simak Jawaban dr. Tan Shot Yen Berikut Ini
Menurut Abdeh, masalah muncul karena minyak kulit menjadi lebih lembut di bawah air panas.
"Di satu sisi ini adalah hal yang baik, karena setelah Anda membasuh tubuh dengan sabun, keringat dan kotoran yang menyebabkan bau badan lebih mudah untuk dibersihkan."
Namun, "dengan berdiri di bawah air panas terlalu lama, kulit Anda juga kehilangan kelembapan esensial yang dibutuhkan untuk tetap terhidrasi dan lembut", ia memperingatkan.
"Akibatnya, Anda mungkin mengalami kulit kering, gatal atau teriritasi."
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti membuat kulit menjadi merah dan, dalam kasus ekstrim, retak, yang dapat menyebabkan infeksi, Mr Abdeh memperingatkan.
Apa yang dia rekomendasikan?
Baca juga: Sering Buang Air Kecil pada Malam Hari Tak Melulu Indikasi Kencing Manis, Dokter Sebut Penyakit Ini
Baca juga: Waspada, Sering merasa Haus dan Lapar Menjadi Tanda-tanda Kencing Manis
"Cara untuk mengatasi ini adalah dengan membatasi waktu mandi Anda menjadi sekitar 10 menit, dan menjaga air sedingin mungkin, tanpa menjadi dingin."
Bukti menggemakan nasihat ini.
Sebagai contoh, satu penelitian menunjukkan perendaman air dingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah studi di jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang mandi air dingin 29 persen lebih kecil kemungkinannya untuk sakit karena bekerja atau sekolah.
Orang lain percaya dengan perendaman air dingin karena membantu menghilangkan lemak, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan - yang semuanya dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Namun, seperti yang ditunjukkan oleh Harvard Health, buktinya terlalu langka untuk menarik kesimpulan yang pasti.
Kesalahan mandi umum lainnya
Baca juga: dr. Kartikaningsih, Sp.A: Anak yang Memiliki Rambut Jagung Bisa Mengindikasikan Kekurangan Vitamin
Baca juga: dr. Dian Pratiwi Jelaskan Sebab Masalah Rambut dan Kulit Kepala, Ada Kondisi yang Harus Berobat
Mencuci rambut setiap hari bisa menjadi praktik yang merusak.
"Meskipun penting untuk menjaga rambut Anda bersih, dan orang yang berbeda perlu mencuci rambut mereka lebih sering atau lebih jarang tergantung pada jenis rambut mereka, keramas setiap hari bisa lebih berbahaya daripada baik."
"Sampo sering kali dapat menghilangkan minyak alami rambut, yang dibutuhkan rambut Anda untuk tetap kuat dan kenyal," jelasnya.
"Jika Anda terlalu sering mencuci rambut, Anda mungkin kehilangan minyak alami ini, yang bisa membuatnya kering dan rapuh."
Selain itu, kulit kering dan bersisik di kulit kepala bisa menjadi tempat berkembang biaknya ketombe, demikian peringatan NHS.
"Ketombe adalah kondisi kulit yang umum. Tidak berbahaya dan Anda tidak dapat tertular."
Menurut kesehatan tubuh, stres dan cuaca dingin juga bisa membuat ketombe semakin parah.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
