lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berbicara saat tidur bisa dialami oleh seseorang.
Kejadian ini lebih dikenal dengan sebutan mengigau di tanah air.
Namun, dalam istilah medis berbicara saat tidur disebut sebagai somniloquy, menjadi bagian dari gangguan parasomnia.
Profesor Kedokteran di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, Dr. Kannan Ramar mengatakan para ahli masih tak yakin mengenai penyebabnya, diberitakan CNN.
"Beberapa episode tidur berbicara dapat berlangsung selama 30 detik dan terjadi hanya sekali... sementara yang lain melaporkan berbicara sambil tidur untuk jangka waktu yang lebih lama dan lebih sering dalam periode tidur," kata Rebecca Robbins, ilmuwan tidur di Brigham & Women's Hospital dan Instructor in Medicine di Sekolah Kedokteran Harvard.
Genetika atau peningkatan konsumsi alkohol mungkin berperan, katanya.
Baca juga: 4 Tips untuk Dapatkan Power Nap, Tidur Siang Berkualitas untuk Tingkatkan Produktivitas Kerja
Baca juga: Bukan Kopi, Pakar Sebut Tidur Siang Lebih Bermanfaat Atasi Kantuk dan Lelah saat Bekerja
Faktor utama lainnya adalah stres yang berlebihan, tambah Ramar.
"Karena kecemasan dapat menjadi kontributor untuk berbicara sambil tidur, beberapa orang mungkin mengungkapkan perasaan, kekhawatiran, atau merenungkan hari mereka."
Pembicaraan dapat berkisar dari beberapa kata yang tidak masuk akal hingga kalimat lengkap dan biasanya tidak berbahaya, kata Robbins.
Para peneliti menganalisis pola bicara saat tidur lebih dari 230 orang dan menemukan kata yang paling umum adalah "tidak".
Studi yang dipublikasikan di jurnal Sleep ini juga menemukan hampir 10% orang menggunakan kata-kata kotor saat tidur.
Studi ini juga menemukan orang-orang berhenti selama percakapan pembicaraan tidur.
Baca juga: Penelitian Terbaru: Kurang dan Kebanyakan Tidur Sama-sama Punya Dampak Buruk untuk Kesehatan
Baca juga: Mengenal Social Jetlag pada Remaja, Kebiasaan Tidur Larut saat Akhir Pekan
Mereka untuk membiarkan 'orang imajiner' berbicara kembali kepada mereka sebelum merespons.
Ini menunjukkan bahwa otak yang tidur dapat berfungsi pada tingkat yang tinggi, kata Robbins.
Meskipun tidak umum, ada beberapa contoh ketika Anda mungkin mengakui sesuatu saat Anda sedang tidur, kata Robbins.
Kebanyakan orang cenderung membentuk kalimat yang lebih koheren dalam dua siklus pertama tidur, kata Ramar.
Pada dua siklus kedua, orang cenderung kurang masuk akal.
Ketika orang bangun, mereka jarang mengingat bahwa mereka telah berbicara dalam tidur mereka, kata Ramar.
Mereka sering mengandalkan pasangannya untuk memberi tahu mereka jika mereka mengigau saat tidur.
Baca juga: Berbagai Dampak Kurang Tidur pada Remaja, Bisa Pengaruhi Prestasi Akademik di Sekolah
Baca juga: Tips NHS Atasi Masalah Jerawat, Hindari Terlalu Banyak Make Up dan Bersihkan sebelum Tidur
Berbicara sambil tidur biasanya tidak berbahaya dan tidak terkait dengan masalah mental atau fisik apa pun, kata Robbins.
Dia menyarankan orang berbicara tentang tidur mereka berbicara dengan pasangan mereka.
Ramar mengatakan orang tidak boleh minum kafein di sore hari, dan mereka harus mencoba tidur dan bangun pada waktu yang sama untuk mengatur energi mereka.
Jika itu tidak berhasil, Robbins merekomendasikan orang menemui spesialis tidur sehingga mereka dapat melakukan rekaman tidur semalaman untuk menganalisis dan menyelesaikan situasi dengan lebih baik.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
