Breaking News:

Penelitian Terbaru: Kurang dan Kebanyakan Tidur Sama-sama Punya Dampak Buruk untuk Kesehatan

Temuan menunjukkan bahwa tidur pendek dan panjang mungkin melibatkan proses penyakit yang berbeda

Pexels
Ilustrasi tidur 

TRIBUNHEALTH.COM - Tidur cukup dengan durasi normal sangat bisa membantu menjaga kesehatan otak.

Artinya, durasi tidur tidak kurang dan tidak berlebihan.

Fakta ini diungkap dalam sebuah penelitian terbaru, yang diterbitkan di jurnal JAMA Neurology, Senin (30/8/2021).

Diberitakan CNN, penelitian tersebut mengungkap tidur dan pengaruhnya terhadap kesehatan otak pada orang dewasa yang sudah berusia lebih tua.

Tidur yang terganggu biasa terjadi pada akhir kehidupan, tulis penulis penelitian, dan terkait dengan perubahan fungsi kognitif.

Gangguan tersebut antara lain, kapasitas mental untuk belajar, berpikir, menalar, memecahkan masalah, membuat keputusan, mengingat dan memperhatikan.

Baca juga: dr Luciana Intanti Putrijaya Sp.A: Penggunaan Gadget Berlebihan Bisa Memicu Gangguan Tidur pada Anak

Baca juga: Berbagai Dampak Kurang Tidur pada Remaja, Bisa Pengaruhi Prestasi Akademik di Sekolah

ilustrasi posisi tidur
ilustrasi posisi tidur (freepik.com)

Perubahan terkait usia dalam tidur juga telah dikaitkan dengan tanda-tanda awal penyakit Alzheimer, depresi dan penyakit kardiovaskular, sehingga penulis menyelidiki kemungkinan hubungan antara durasi tidur yang dilaporkan sendiri, faktor demografi dan gaya hidup, fungsi kognitif subjektif dan objektif, dan tingkat beta amiloid peserta.

Mereka yang melaporkan durasi tidur pendek dalam penelitian memiliki peningkatan kadar beta amiloid, yang "sangat meningkatkan" risiko demensia, kata penulis utama studi tersebut Joe Winer, seorang rekan peneliti postdoctoral di Universitas Stanford, California, melalui email.

Dalam penelitian, tidur pendek yang dimaksud adalah tidur yang berdurasi enam jam atau kurang.

Itu dibandingkan dengan peserta yang melaporkan durasi tidur normal, yang didefinisikan oleh penulis penelitian sebagai tujuh hingga delapan jam tidur per malam.

Orang dewasa dengan tidur yang tidak memadai juga melakukan tes yang biasa digunakan untuk menilai kemampuan kognitif, termasuk orientasi, perhatian, memori, bahasa dan keterampilan visual-spasial; dan mengidentifikasi demensia ringan.

ilustrasi nyeri kepala saat bangun tidur
ilustrasi nyeri kepala saat bangun tidur (tribunnews.com)

Baca juga: dr. Mustopa Sp.PD Sebut Merubah Posisi Tidur Termasuk Cara Mengobati Sleep Apnea

Baca juga: Apa yang Menyebabkan Seseorang Mendengkur Saat Tidur? Begini Penjelasan Dr. drg. Munawir H. Usman

Tak hanya kurang tidur yang bisa memicu masalah kesehatan.

Tidur terlalu banyak juga dikaitkan dengan fungsi eksekutif yang lebih rendah, tetapi orang-orang itu tidak mengalami peningkatan kadar beta amiloid.

Peserta yang melaporkan durasi tidur yang lama (sembilan jam atau lebih) mendapat skor sedikit lebih buruk pada Tes Substitusi Simbol Digit, daripada mereka yang melaporkan durasi tidur normal.

Selama lebih dari satu abad, tes ini digunakan untuk mengevaluasi keterampilan pembelajaran asosiatif, dengan mengamati kemampuan peserta tes untuk mencocokkan simbol dengan angka.

"Prinsip utama adalah penting untuk menjaga tidur yang sehat di usia lanjut," kata Winer melalui email.

"Selain itu, baik orang yang kurang tidur maupun orang yang terlalu banyak tidur memiliki (indeks massa tubuh dan) gejala depresi yang lebih tinggi."

Temuan menunjukkan bahwa tidur pendek dan panjang mungkin melibatkan proses penyakit yang mendasari yang berbeda, tambah Winer.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved