lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Masa pandemi ini tak hanya sedikit orang yang terkena virus Covid-19.
Hal ini menyebabkan seseorang tersebut merasa cemas dan burnout (stres kronis) akibat terkena virus Covid-19.
Dilansir TribunHealth.com, dalam tayangan YouTube Tribunnews.com program Tribun Corner, Psikolog Anak dan Keluarga, Sani Budiantini memberikan tips untuk membangun kepercayaan pada seseorang.
Pasalnya banyak orang yang menyalahkan diri sendiri terkait apa yang sedang dialaminya.
Kondisi ini menyebabkan terjadinya beban mental pada pasien Covid-19.
Selain menjaga kesehatan mental, seseorang yang menderita Covid-19 merasa kepercayaan dirinya menurun.
Sehingga, pentingnya membangun kepercayaan pada seseorang yang mengalami Covid-19.
Baca juga: Jelang Sekolah Offline di Tengah Pandemi, Apakah Anak dengan Komorbid Perlu Konsultasi Dokter?
Baca juga: Pernikahan Dini Melonjak 3 Kali Lipat selama Pandemi, Padahal Punya Sederet Risiko Ini
Beberapa tips untuk membangun kepercayaan seseorang yang mengalami covid-19 menurut Psikolog Sani Budiantini:
1. Selalu berpikir positif
"Pertama, yang mengalami hal ini bukan hanya kita sendiri, tetapi negara bahkan seluruh dunia mengalaminya," terang Sani.
"Jadi dalam hal ini, seseorang harus bijak dalam menjaga pikiran dengan baik."
"Konsumsi berita dengan sebijak mungkin dan hindari orang-orang dengan pikiran negatif, supaya pikiran kita menjadi positif," ungkap Sani.
2. Menjaga kesehatan sebaik mungkin
"Kedua, menjaga badan kita, menjaga kesehatan sebaik mungkin," jelas Sani.
Menjaga kesehatan bisa dimulai dengan makan makanan yang bergizi, tidur cukup, dan olahraga teratur.
Selain itu, mengkonsumsi vitamin dengan rutin untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, makan makanan yang bergizi dan makan yang rutin.
Baca juga: Dokter Jelaskan Berbagai Aktivitas untuk Mencegah Terjadinya Depresi di Masa Pandemi
Baca juga: Psikolog Ajarkan Cara Kendalikan Emosi selama Pandemi agar Terhindar dari Depresi
3. Menjaga hubungan baik dengan orang lain
"Menjaga hubungan dengan keluarga, dengan patner, dan dengan lingkungan sekitar, sehingga akan menghasilkan hal yang lebih positif," terang Sani.
Menjaga hubungan dengan keluarga dan lingkungan sekitar bisa dilakukan via chat atau telepon, sehingga tidak merasa kesepian.
Membangun hubungan ada tiga jenis:
- Atention, memberikan perhatian antar anggota keluarga.
- Attacthment, melakukan sharing dan saling memberi kabar satu sama lain.
- Fun activity, bisa melakukan hobby bersama atau mengikuti sharing positif yang dilakukan orang lain.
- Berusaha dan berdoa.
Penjelasan ini disampaikan oleh Psikolog Anak dan Keluarga, Sani Budianti dalam YouTube Tribunnews.com program Tribun Corner pada 15 Desember 2020.
Baca juga: Enam Tips Menghilangkan Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Simak Penjelasan Dokter
Baca juga: Dokter Jelaskan Pemakaian Masker Selama Pandemi Akibatkan Jerawat dan Kulit Kusam
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/Irma Rahmasari)
