Breaking News:

Enam Tips Menghilangkan Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Simak Penjelasan Dokter

Anjuran dirumah saja membuat banyak orang merasa bosan dan stres. Berikut adalah tips dari dokter untuk mengatasi stres saat pandemi.

Pixabay.com
Ilustrasi sehat mental 

TRIBUNHEALTH.COM - Pandemi Covid-19 yang masih melanda mengharuskan kita untuk mengurangi aktivitas di luar rumah.

Hal ini dilakukan untuk menekan persebaran Covid-19.

Anjuran untuk di rumah saja, membuat banyak orang merasa bosan dan berujung mengakibatkan stres pada orang tersebut.

Dilansir dari TribunHealth.com, dalam YouTube Tribun Solo Official, dr. Afif Avicenna Ghufron menjelaskan tips mengatasi stres di tengah pandemi.

Berikut adalah enam tips menghilangkan stress di tengah pandemi menurut dr. Afif:

Baca juga: Masih dalam Suasana Pandemi Covid-19, Dokter Tegaskan Tak Masalah Olahraga di Dalam Rumah

ilustrasi stress
ilustrasi stress (Kompas.com)

1. Jaga hubungan sosial demi mencegah penularan Covid-19

Pandemi mengharuskan banyak orang untuk tetap di rumah saja.

Namun, hal ini tidak sepenuhnya memiliki dampak yang buruk.

Dampak yang baik dari tetap di rumah saja adalah banyak orang yang bisa memiliki waktu bersama dengan keluarganya.

Kondisi ini bisa membuat keluarga semakin dekat dan saling bisa berbagai satu sama lain.

"Jika keluarga tidak ada di satu tempat yang sama, waktu tersebut bisa di habisakan bersama keluarga dengan via video call atau telfon," terang dr. Afif.

Baca juga: Apa Pandangan Psikolog Mengenai Larangan Mudik di Tengah Pandemi?

2. Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau kegiatan di rumah

Aktivitas fisik bisa dilakukan di rumah untuk mengisi waktu luang dan agar tidak stres.

Aktivitas fisik yang bisa dilakukan dirumah seperti olahraga.

Olahraga selain membuat tubuh sehat juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

"Bersih-bersih juga bisa menjadi salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah."

3. Istirahat yang cukup

Jangan biasakan diri dengan begadang.

Usahakan untuk tidur tepat waktu dan ketika tidur gunakan lampu tidur.

"Tidur dengan menggunakan lampu tidur dapat mengeluarkan hormon yang menjaga kualitas tidur," ungkap dr. Afif.

Halaman
12
Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved