Breaking News:

Masih dalam Suasana Pandemi Covid-19, Dokter Tegaskan Tak Masalah Olahraga di Dalam Rumah

Meksi di lakukan di rumah, manfaat yang didapat akan sama saja dengan olahraga yang dilakukan di luar ruangan

Pixabay
Ilustrasi olahraga di dalam rumah 

TRIBUNHEALTH.COM - Dokter spesialis kedokteran olahraga, Grace Jocelini, menegaskan tak masalah berolahraga di rumah saja.

Manfaatnya akan sama saja dengan olahraga yang dilakukan di luar ruangan.

Dalam program Ayo Sehat yang tayang di YouTube pada 7 Mei 2021, dr Grace mengatakan yang terpenting adalah FITT.

"Resepnya FITT. Frekuensi, intensitas, tipenya, dan time, durasinya," paparnya dikutip TribunHealth.com.

"Memang kalau olahraga di luar rumah, terutama pagi hari, kita dapat manfaat sinar matahari."

Baca juga: Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Sekitar Rumah, Bisa Bantu Tingkatkan Imun di Tengah Pandemi

Baca juga: Sudah Rajin Berolahraga tapi Kadar Kolesterol Tetap Tinggi, Dokter Jelaskan Penyebabnya

Ilustrasi olahraga di luar rumah
Ilustrasi olahraga di luar rumah (Pixabay)

"Tapi kalau misalnya resep dari kebugarannya sih sama, baik di dalam maupun di luar rumah," tandasnya.

Kembali menjelaskan soal FITT, dia menegaskan kebutuhan olahraga tiap orang bisa berbeda.

"Dari riwayat kesehatannya bagaimana, dari hasil labnya bagaimana, bahkan dari bentuk tubuhnya," paparnya.

Kendati demikian, tetap ada panduan umumnya, misalkan olahraga 3-5 kali dalam seminggu.

"Terus intensitasnya. Intensitas yang baik yang sedang, 30-60 menit."

Ilustrasi olahraga
Ilustrasi olahraga (Pixabay)

Baca juga: Dokter Sebut Lebih Baik Makan Dulu Baru Olahraga, Bahaya Jika Lakukan Sebaliknya

Baca juga: Sudah Olahraga tapi Mengapa Berat Badan Malah Bertambah?

Halaman
12
Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved