Breaking News:

Batasan Olahraga yang Dilakukan untuk Tetap Menjaga Kesehatan Jantung, Simak Penjelasan Dokter

Menjaga kesehatan jantung selain dengan menjaga pola makan yang baik dan sehat adalah berolahraga secukupnya. Melakukan olahraga 30 menit/hari cukup.

kompas.com
ilustrasi orang yang sedang berolahraga 

TRIBUNHEALTH.COM - Susah-susah gampang menjaga jantung agar tetap sehat.

Senam diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Banyak orang-orang demi menjaga jantung sehat, akhirnya olahraga mati-matian tapi tidak mendapatkan kesehatan.

Kesehatan jantung bisa diukur dari denyut nadi.

Jika denyut nadi awal ditambah 10 sudah tergolong bagus.

ilustrasi orang yang sedang berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung
ilustrasi orang yang sedang berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung (kompas.com)

Baca juga: Kondisi Ini Harus Dipertimbangkan Sebelum Tanam Benang, Simak Ulasan Dokter

Pada waktu latihan 30 menit dan ditambah 10 hingga nantinya 120 untuk orang yang sakit jantung tergolong bagus.

Untuk orang sehat, denyut jantung sampai 150 sudah termasuk bagus.

Para ahli berpendapat, jika usia diatas 35 tahun, kemungkinan mengalami jantung koroner.

Pembuluh darah di luar jantung, mengalami penyumbatan.

Tetapi jika usia kurang dari 35 tahun harus dipikirkan kembali, bisa jadi karena
penyakit bawaan jantung menebal yang disebabkan karena sesuatu hal dan menyebabkan kelainan listrik jantung.

ilustrasi orang yang sedang berolahraga untukmenjaga kesehatan jantung
ilustrasi orang yang sedang berolahraga untukmenjaga kesehatan jantung (kompas.com)

Baca juga: Dokter Spesialis Penyakit Dalam Jelaskan Faktor Risiko yang dapat Menyebabkan Terjadinya Diabetes

Hal yang menyebabkan penebalan jantung disebut dengan Hypertrophic cardiomyopathy.

Hypertrophic cardiomyopathy adalah penebalan daripada dinding jantung atau otot-otot jantung.

Pada penderita diabetes pembuluh darah menjadi lebih rapuh dan mudah terkena gangguan.

Olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes dalam menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara melakukan olahraga ringan dan sedang jalan kaki selama 30 menit.

Apabila tidak memiliki waktu bisa dilakukan dengan berjalan kaki 2x15 menit.

Yang paling penting adalah niat dan semangat dalam melakukan olahrgara yang bertujuan menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Disleksia Tak Muncul Tiba-tiba, Namun Bisa Saja Baru Bergejala saat Sudah Dewasa

Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV, bersama dengan Dr. Budhi Setianto, Dokter jantung. Kamis (29/9/2016)

(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved