lihat foto
Pertanyaan:
Pak, saya perempuan yang sudah bekerja.
Saya berusia 27 tahun.
Saya sering sekali begadang saat diharuskan untuk bekerja.
Akibatnya saya terbiasa untuk tidak tidur malam.
Kondisi ini membuat saya susah tidur.
Sehingga saya terkadang merasa stres.
Baca juga: Dokter Spesialis Gigi Jelaskan Kerapuhan Gigi Bisa Disebabkan Faktor Kebiasaan dan Hormon
Baca juga: Ahli Gizi Menjelaskan Anak Usia 6 Bulan Tidak Memerlukan Garam pada Makanannya
Baca juga: Bentol Akibat Gigitan Nyamuk, Apakah Tergolong pada Penyakit Kulit Dok?
Apakah stres dapat berpengaruh terhadap aktivitas dan data tahan tubuh saya, pak?
Mohon penjelasannya pak.
Karena saya sudah mulai putus asa.
Terima kasih.
Awang, Tinggal di Kediri.
Jawaban ahli psikolog:
Stres yang bisa diatasi akan membuat daya tahan tubuh tetap baik.
Gunakan waktu libur untuk istirahat.
Yang penting tidur cukup.
Baca juga: Dokter Spesialis Ortodontik Jelaskan Perawatan pada Gigi Berlubang Sebelum Memasang Kawat Gigi
Baca juga: Dokter Sebut Gangguan Kesehatan Rongga Mulut Bisa Menjalar ke Organ Lain
Baca juga: Dokter Ingatkan Bahaya Jantung Bengkak pada Orang Hipertensi, Semakin Lama Jantung Bisa Melar
Jika kesulitan tidur cobalah tarik nafas panjang, keluarkan pelan-pelan beberapa kali.
Kosongkan pikiran kemudian terus coba sampai tertidur pulas.
Ketika bangun cobalah semangat dan positiF thinking.
Adib Setiawan,S.Psi.,M.Psi Psikolog di www.praktekpsikolog.com
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
