lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Ginjal Hipertensi, Ni Made Hustrini, menjelaskan makanan yang bisa menjaga tekanan darah.
dr Hustrini menjelaskan makanan yang disarankan untuk penderita diabetes adalah lebih ke arah vegetarian.
"Jadi yang banyak sayur, lebih banyak buah, kemudian yang mengandung sedikit lemak," jelansya dikutip TribunHelth.com dari tayangan Ayo Sehat Kompas TV yang tayang di YouTube pada 21 Mei 2021
Dia mencontohkan, ketika mengonsumsi daging maka bisa dipilih yang sedikit lemaknya.
"Misalnya makan ayam tanpa kulitnya."
Baca juga: Makanan Bisa Pengaruhi Hipertensi, Dokter Jelaskan Menu yang Harus Dihindari dan Diperbanyak
Baca juga: Dokter Jelaskan Mitos Seputar Tanda Hipertensi, Lebih Banyak yang Muncul Tanpa Gejala
"Atau mau bikin rendang, daging sapinya disinggirin lemaknya," jelasnya.
Beberapa makanan lain yang tinggi lemak dan garam juga harus dihindari.
"Misalnya keju, kemudian semua fast food."
"Kemudian kita harus menghindari processed food, makanan yang ada di dalam kemasan," tandas dr Hustrini.
Pasalnya makanan dalam kemasan memiliki kandungan garam yang tinggi.
Garam itu sendiri difungsikan sebagai pengawet makanan tersebut.
"Kalau bisa kita harus makan makanan yang segar ya."
Baca juga: Penderita Hipertensi Tak Boleh Konsumsi Garam Berlebih, Bagaimana dengan Garam Rendah Natrium Dok?
Baca juga: Perlu Diketahui, Lifestyle Juga Dapat Memicu Hipertensi, Begini Penjelasan Dokter
Dalam forum tersebut, dr Hustrini memang mengatakan makanan bisa mempengaruhi tekenan darah.
Karenanya, bagi orang yang menderita hipertensi perlu memperhatikan apa yang dimakan.
"Yang direkomendasikan adalah DASH diet, dietary approaches to stop hypertension."
Dalam diet tersebut, direkomendasikan untuk mengurangi konsumsi garam makanan yang asin.
Baca artikel lain seputar kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
