lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Ginjal Hipertensi, Ni Made Hustrini menjelaskan kadar garam yang boleh dikonsumsi penderita hipertensi.
dr Hustrini mengatakan penderita hipertensi memang harus mengkonsumsi makanan yang rendah garam.
"Kalau natrium itu sekitar 2-3 gram perhari," katanya dalam program Ayo Sehat Kompas TV edisi 21 Mei 2021, sebagaimana dikutip TribunHealth.com.
"Kalau di Amerika lebih ketat lagi. Sekitar satu setengah gram per hari."
Jumlah tersebut setara dengan satu sendok teh garam.
Penjelasan tersebut disampaikan oleh dr Hustrini ketika menangggapi pertanyaan @marlinaryz15.
Baca juga: Bolehkah Makanan Anak Usia 6 Bulan Diberikan Garam?
Baca juga: Jelaskan Prevalensi Hipertensi, Dokter: Satu dari Tiga Orang Indonesia Menderita Darah Tinggi
"Penderita hipertensi sebaiknya boleh mengonsumsi garam perharinya berapa banyak ya dok? Bagaimana jika diganti dengan garam rendah natrium, aman tidak dok?" tanyanya.
Soal garam rendah natrium, dr Hustrini juga angkat bicara.
"Saya ngga terlalu yakin ya, apakah memang garam rendah natrium itu memang betul-betul dikontrol kandungan sodium ata natriumnya di dalam garamnya sendiri," tegasnya.
Pada intinya dia menegaskan tak boleh terlalu banyak mengonsumsi garam.
Baca juga: Perlu Diketahui, Lifestyle Juga Dapat Memicu Hipertensi, Begini Penjelasan Dokter
Baca juga: Bagaimana Ciri Orang Mudah Terkena Hipertensi Dok?
Selain garam, dalam forum tersebut dr Hustrini juga menjelaskan makanan lain yang perlu dihindari.
Makanan tersebut adalah gula dan lemak.
Sebaliknya, konsumsi sayur harus diperbanyak.
Pasalnya banyak kandungan mineral yang bermanfaat untuk tubuh di dalamnya.
Baca artikel lain seputar kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)