Breaking News:

Tips Pemanasan Sebelum Lakukan Olahraga Berenang, Penting untuk Menghindari Cedera

Dengan melakukan pemanasan yang tepat, otot tubuh menjadi lebih siap untuk berenang

Pixabay
Ilustrasi olahraga berenang 

TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang dianjurkan demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tak terkecuali berenang.

Apa lagi ketika harus hidup di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini.

Namun olahraga tak bisa dilakukan begitu saja.

Perlu beberapa persiapan untuk menghindari cedera, misalnya pemanasan.

Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan otot-otot tubuh sebelum melakukan gerakan inti.

Selain itu, aliran darah ke otot pun akan lebih lancar, sebagaimana dibahas dalam tayangan Ayo Sehat Kompas TV, Jumat (21/5/2021).

Baca juga: Masih dalam Suasana Pandemi Covid-19, Dokter Tegaskan Tak Masalah Olahraga di Dalam Rumah

Baca juga: Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Sekitar Rumah, Bisa Bantu Tingkatkan Imun di Tengah Pandemi

Ilustrasi berenang
Ilustrasi berenang (travel.tribunnews.com)

Dengan demikian aktivitas berenang menjadi lancar dan tidak malah mengganggu kesehatan.

Terkait hal ini, TribunHealth.com melansir beberapa tips pemanasan dari tayangan Ayo Sehat tersebut.

Mulai dari menggerakkan bagian tangan

Gerakan yang bisa dipilih antara lain:

  1. Gerakan memutar tangan
  2. Menarik tangan vertikal ke depan dan belakang
  3. Gerakan menyentuh kedua kaki
Halaman
12
Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved