lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Keju merupakan jenis makanan yang digemari oleh banyak orang.
Keju merupakan produk makanan yang terbuat dari susu hewan seperti sapi, kambing atau domba.
Asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan, keju dapat berikan beragam manfaat kesehatan.
Berikut ini berbagai macam manfaat keju bagi kesehatan.
Baca juga: Wajib Tau! 5 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin E, Cocok untuk Membantu Daya Tahan Tubuh
Baca juga: Dok, Makanan Apa yang Baik dan Kenyang Tahan Lama untuk Ibu Hamil yang Puasa?
Di antaranya:
1. Nutrisi bagi ibu hamil dan menyusui
Keju mengandung nutrisi yang dibutuhkan ibu dan bayi.
Air susu ibu (ASI) adalah sumber nutrisi penting bagi bayi.
Disarankan untuk mengonsumsi keju selama masa menyusui, agar membantu dalam pemberian nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi.
Ibu hamil bisa mengombinasikan keju dengan makanan sehat lainnya.
Seperti salad, sup atau roti.
2. Kesehatan gigi
Baca juga: Tak Boleh Konsumsi Makanan Berlemak saat Diare, Mitos atau Fakta?
Bakteri yang ditemukan dalam keju dapat membantu mencegah kerusakan atau kerapuhan gigi.
Keju yang dibuat tanpa tambahan gula juga diduga mampu meningkatkan kandungan kalsium dan fosfor dalam enamel gigi.
Sehingga mengurangi risiko gigi berlubang.
3. Kepadatan tulang
Sebuah penelitian menunjukkan anak yang secara teratur mengonsumsi keju memiliki kepadatan tulang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Keju dapat menjadi sumber kalsium yang lebih alami dibandingkan dengan suplemen atau vitamin.
Baca juga: Menggertakkan Gigi Saat Tidur Berbahayakah Untuk Kesehatan Gigi dan Gusi?
Baca juga: Dok, Olahraga Apa yang Baik Untuk Kesehatan Tulang?
4. Melindungi tubuh dari penyakit
Selain beberapa manfaat di atas, keju juga diduga bisa menjadi salah satu cara melindungi tubuh dari penyakit tertentu.
Seperti:
- Kanker
- Obesitas (jika yang dikonsumsi jenis keju rendah lemak dan tidak berlebihan)
- Penyakit jantung.
Baca juga: Waspada Gejala-gejala Hepatitis B, Penyakit yang Menyerang Organ Hati
Penjelasan ini dikutip dari tayangan YouTube Tribun Wow Official, 1 Agustus 2018.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
