lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sakit perut merupakan kondisi yang umum dialami banyak orang.
Kendati sering terjadi, namun bila kondisi ini menyerang pada seseorang, dapat membuat tubuh tidak nyaman.
Maka sebelum sakit perut bertambah parah, perlu memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi.
Sebab terdapat jenis makanan yang justru membuat sakit perut semakin bertambah parah.
Baca juga: Tak Cukup dengan Mengatur Pola Makan, Mengatasi Perut Buncit Harus Diimbangi dengan Olahraga
Baca juga: Tak Melulu Lemak, Perut Buncit Juga Bisa Terjadi karena Kembung, Salah Satu Pemicunya Lalapan
Dikutip dari tayangan TribunJogjaTv , 3 November 2020. Berikut berbagai jenis makanan yang harus dihindari saat menderita sakit perut.
Di antaranya yaitu:
1. Makanan Mentah atau Tidak Dicuci
Makanan mentah atau tidak dicuci biasanya mengandung bakteri yang bisa menyebabkan masalah pencernaan menjadi lebih parah.
Contohnya keracunan makanan, kram, atau masalah lain.
Sebaiknya konsumsi lebih banyak biji-bijian dan sayuran yang dimasak.
Cara ini untuk meningkatkan asupan serat agar memperbaiki masalah pencernaan.
Baca juga: Perlu Berhati-hati, Ini Tips Mengingatkan Pasangan yang Memiliki Perut Buncit
Baca juga: Mitos atau Fakta, Konsumsi Makanan Pedas Dapat Menyebabkan Penyakit Usus Buntu?
2. Makanan Pedas dan Panas
Saat sedang mengalami masalah pencernaan, hindari makanan pedas.
Karena jenis makanan pedas bisa memicu mulas.
Ada baiknya untuk memasukkan lebih banyak jahe ke dalam makanan.
Sebab, meskipun tidak terbukti secara ilmiah, jahe dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan.
Jahe termasuk pengobatan tradisional yang dapat membantu perut menjadi kosong dengan benar.
Selain itu, apabila ingin menambahkan rasa ke makanan, kayu manis atau jintan bisa dijadikan pilihan dan efeknya lebih ringan untuk pencernaan.
3. Produk Susu
Hindari produk susu selama mengalami masalah pencernaan.
Bagi yang membutuhkan vitamin D, sementara bisa mengganti susu dengan salmon dan sayuran hijau.
4. Makanan Asam
Makanan tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan lemon dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengiritasi lapisan perut.
Tentu saja ini bisa memperparah masalah pencernaan.
Lebih baik mengonsumsi makanan dengan rasa hambar.
Seperti apel, pisang, dan sayuran kaya serat yakni asparagus atau bawang.
Makanan tersebut lebih aman untuk pencernaan yang bermasalah.
5. Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan rasa mulas.
Gantilah dengan segelas air untuk menjaga sistem pencernaan kembai bekerja dengan lancar.
Baca juga: Apakah Rasa Perut Melilit Berkaitan dengan Usus Buntu Dok?
Baca juga: Bagaimana Cara Menambah Berat Badan Tanpa Membuat Perut Jadi Buncit?
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)