lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Perut buncit menjadi salah satu kondisi yang umum dialami banyak orang.
Namun, buncit ternyata tak hanya disebabkan lemak saja.
Hal itu disampaikan oleh dokter ahli gizi, dr Tan Shot Yan, di kanal YouTube Tribunnews.com.
"Buncit itu kan penampilan luar ya. Bisa disebabkan karena lemak lingkar pinggangnya nambah, atau itu orang lagi kembung. Kalau dokter kerasa tuh," jawab dr Tan Shot Yan.
Jika memang perut yang buncit itu disebabkan karena kembung, biasanya pemicunya adalah gas.
"Jadi kalau orang Jawa mengatakan sudukan. Isinya gas."
Hal tersebut terjadi karena pilihan makan yang salah.
Baca juga: Apakah Frozen Food Aman Dimakan Terus-terusan? Simak Penjelasan Dokter Ahli Gizi Berikut Ini
Baca juga: Mengenal Sederet Penyebab Hipotensi, Termasuk Penggunaan Obat Penyakit Jantung
"Misalnya nih, kita lebih banyak makan sesuatu yang kering."
"Makanan yang kering itu cenderung Anda goreng."
"Barangkali karena makanan yang tidak tepat hemat saya."
Salah satu pilihan yang bisa memicu gas adalah lalapan.
Dokter Tan menganjurkan untuk membiasakan makan makanan yang juga berkuah.
Jadi, lalapan bisa disandingkan dengan sayur lain.
"Makan lalap itu bagus, seger kan. Antioksidannya masih oke. Tetapi tolong barengin dengan sayur yang sudah dimasak," sarannya.
Dengan demikian, senyawa yang bisa memicu gas bisa sedikit berkurang.
Baca juga: Siapa Sangka, di Balik Rasa yang Enak, Makanan Ultra Proses Ternyata Punya Sifat Adiktif
Baca juga: Profil Ummi Kalsum, Dokter Gigi Spesialis Konservasi Gigi RSUD Sayang Rakyat Sulawesi Selatan
"Jadi ada senyawa dalam sayur yang menjadi luruh, karena sayurnya saya masak."
Kemudian buncit yang kedua adalah yang disebabkan karena timbunan lemak.
"Gulanya naik, insulinnya ngejer, tekan gulanya, terus dikemanain? Disimpen."
"Nah disimpen itu kerap kali di dalam liver dan di dalam otot. Tetapi tampungan liver dan otot itu kecil banget, cuma sekian persen."
"Yang bebas merdeka tidak punye persentase siapa? Lingkar pinggang. Itu namanya lemak perut."
"Nah itu hanya Tuhan yang tahu bisa mekar sampai mana."
"Jadi itu sebabnya orang katanya puasa tapi jadi lebih gemuk. Karena Anda mengumpulkan kalori lebih banyak."
Baca juga: Jika Menu Sarapan Sesuai Porsi Ini, Dijamin Sehat dan Tak Bakal Lapar hingga Makan Siang
Baca juga: Sederet Penyakit Ini Bakal Terjadi Jika Pola Hidup Terus-terusan Tak Sehat, Salah Satunya Diabetes
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
