Breaking News:

Tak Sampai Ribuan Miligram, Tubuh Manusia Cuma Butuh Vitamin C Segini, Bisa Terpenuhi dari Satu Buah

dr Tan Shot Yen juga menjelaskan berbagai makanan yang bisa jadi pilihan untuk mendapat vitamin C

Pixabay
Ilustrasi jambu biji 

TRIBUNHEALTH.COM - Dokter, filsuf, dan ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen menjelaskan soal kebutuhan vitamin C.

Dia menegaskan manusia hanya butuh puluhan gram vitamin C saja.

Hal itu ia sampaikan dalam program Malam Minggu Sehat Tribunnews.

"Orang sehar, laki-laki dewasa, cuma butuh 90 mg. Cewek butuh 76 mg," kata dr Tan.

"Itu yang efektif kita pakai. Kita bicara orang sehat loh ya."

Pasalnya, pada kasus orang sakit tidak bisa dipukul rata.

dr Tan kerap menegaskan, setiap orang kebutuhan perawatannya akan berbebda-beda, dan yang paling berhak untuk menjawab keluhannya adalah dokter yanng menangani.

Baca juga: Tips Berjemur untuk Mendapat Vitamin D, Sinar Ultraviolet B Harus Terkena Kulit Secara Langsung

Baca juga: Kerap Diberikan dalam Proses Penyembuhan, Apakah Orang Sehat Juga Perlu Vitamin Tambahan?

Ilustrasi jeruk sebagai salah satu sumber vitamin C
Ilustrasi jeruk sebagai salah satu sumber vitamin C (Pixabay)

"Tolong pisahkan cerita di kamar praktik dengan cerita di publik."

"Karena kalau kita berbicara dengan publik, maka saya berbicara dengan orang sehat."

"Program seperti ini (Malam Minggu Sehat) bukan untuk menggantikan kamar praktik. Ini adalah suatu pencerahan, suatu peningkatan literasi gizi," ungkap dr Tan.

"Nah sebagai ahli gizi komunitas, maka kita bisa mengatakan memang kebutuhan manusia itu cuman antara 75-90 mg."

Lalu dari mana untuk menyuplai asupan tersebut?

dr Tan mengatakan satu buah jambu klutuk bahkan memiliki kandungan vitamin C hingga 377 mg.

"Tetapi karena dia bukan zat kimia,tentu ga bakal bikin ginjalmu rusak."

Jambu Bisa Tingkatkan Trombosit Penderita Demam Berdarah
Jambu sebagai sumber vitamin C (Pixabay)

Baca juga: Sederet Vitamin Ini Diperlukan Tubuh tapi Tak Baik Jika Dikonsumsi Berlebih

Baca juga: Ahli Gizi Tegaskan Orang Sehat Tak Perlu Suplemen, Cukup Penuhi Kebutuhan Vitamin dari Makanan Alami

"Pepaya. Itu kalau anda potong satu cup itu kurang lebih sekitar 88 mg."

"Belum lagi anda uleg cabe. Cabe itu juga vitamin C," tambahnya.

Dalam kesempatan tersebut, dr Tan mengajak untuk memperbaiki pola makan.

Dia menegaskan hidup sehat tidak harus mahal, malah bisa dibilang murah.

"Yang mahal itu kalau sakit," katanya.

Baca berita lain seputar kesehatan " rel="nofollow">di sini.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)

Penulis: anrosikin
Editor: anrosikin
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved