lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tubuh manusia tidak lagi memerlukan suplemen vitamin dalam keadaan normal.
Hal itu disampaikan oleh dokter ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen, dalam program Malam Minggu Sehat Tribunnews.
Sejatinya, vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi dengan asupan makanan yang tepat sesuai kebutuhan.
"Jadi vitamin itu bukan makanan, tolong diingat ya. Jadi badan kita itu mengenalnya mengenal makanan, bukan mengenal vitamin tolong ya."
"Jadi kalau seandainya disebutkan kita butuh sekian, itu karena yang kita bisa ambil dari makanan yang kita makan sehar-hari."
Baca juga: Benarkah Makan Daging Kambing Bisa Sebabkan Hipertensi?
Baca juga: Berbagai Penyakit Ini Bisa Muncul Gara-gara Darah Tinggi, Mulai dari Serangan Jantung hingga Pikun
"Dalam ilmu kedokteran kita mengenal istilah adjuvant, yang artinya ini adalah suatu imbuhan yang kalau dalam proses pengobatan dan pemulihan, maka dokter akan meresepkan."
"Sekali lagi meresepkan karena memang orang ini butuh di dipercepat proses kesembuhannya."
Dia mencontohkan kasus diare pada anak, yang kadang diberi suplemen berupa zinc.
"Ya seperti misalnya nih pada anak-anak yang sering terkena penyakit gastroenteritis. Bolak-balik diare, bolak-balik perutnya nggak sehat, ususnya ngga sehat, barangkali suplementasi zinc itu sering diberikan oleh diberikan oleh dokter."
"Tetapi karena pemulihan dari sel-sel usus itu tentu akan menjadi lebih baik kalau seandainya kita berikan suplementasi zinc," jelasnya.
"Zinc itu bagian dari mineral. Kita mengatakannya seng. Bukan seperti atap rumah itu loh ya."
Baca juga: Bukan Maag atau Tipes, Ini Sumber Penyakit yang Sering Diderita Anak Kos
Baca juga: Sudah Diberikan MPASI, Sampai Usia Berapa Bayi Masih Perlu ASI? Simak Jawaban Dokter Berikut Ini
"Zinc yang kita butuhkan sehari-hari itu tidak lebih dari 11 MG buat laki-laki dan 8 MG buat perempuan."
"Kabar baiknya zinc itu ada di dalam banyak sekali makanan kita sehari-hari."
Zinc sendiri memiliki fungsi yang penting dalam reaksi genetik.
Itu sebabnya, dr Tan menegaskan pentingnya ibu hamil memenuhi keberagaman makanan dan kebutuhan gizi mikro.
Kendati yang dibutuhkan tak banyak, zinc tetap penting dalam transkrip genetik.
Selain itu, zinc juga memiliki peran dalam masalah reaksi enzim dan kekebalan tubuh.
Baca juga: Sederet Vitamin Ini Diperlukan Tubuh tapi Tak Baik Jika Dikonsumsi Berlebih
Baca juga: Suplemen Bukan Obat untuk Tingkatkan Imunitas, Dokter: Berbahaya Jika Kelebihan
"Jadi tak hanya satu atau dua item saja yang membuat kekebalan tubuh kita menjadi baik, tegasnya."
"Ini (kekebalan tubuh) terbentuk dari yang namanya orkestrasi."
Artinya, semua yang ada di dalam tubuh saling dibutuhkan.
Selain itu zinc juga diperlukan untuk sintesa protein dan penyembuhan luka.
Bahkan luka yang dimaksud di sini termasuk luka pada bagian organ dalam.
"Dan tentunya zinc diperlukan dalam tumbuh kembang."
"Zinc itu dibutuhkan untuk kesempurnaan fungsi penciuman dan perasa (pencecap)."
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
