lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil perlu waspada apabila mengalami tekanan darah tinggi.
Kondisi ini disebut hipertensi gestasional, yaitu ketika tekanan darah mencapai atau melebihi 140/90 mmHg.
Hipertensi gestasional idak boleh diabaikan karena dapat berkembang menjadi preeklamsia, gangguan serius yang bisa membahayakan ibu maupun janin.
Untuk mencegah komplikasi, penting bagi ibu hamil menjaga tekanan darah tetap stabil.
Selain dengan pengobatan sesuai anjuran dokter, tekanan darah tinggi juga bisa dikontrol melalui pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi jus alami yang membantu menurunkan tekanan darah, serta mengurangi asupan garam.
Baca juga: Rekomendasi Buah Pereda Mual Ibu Hamil, Solusi Alami Atasi Morning Sickness
Jus penurun darah tinggi umumnya terbuat dari buah-buahan yang kaya antioksidan, kalium, dan magnesium, yang bermanfaat menjaga kesehatan pembuluh darah.
Berikut beberapa jenis jus yang baik dikonsumsi selama kehamilan:
1. Jus Tomat
Jus tomat mengandung kalium dan antioksidan tinggi yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Kandungan nutrisi di dalamnya juga mendukung kesehatan jantung dan memperlancar peredaran darah.
2. Jus Buah Bit
Buah bit kaya akan kalium serta antioksidan betalain yang berfungsi melindungi pembuluh darah.
Selain membantu menurunkan tekanan darah, buah bit juga mengandung asam folat yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Rambut Rontok saat Hamil agar Tetap Sehat dan Kuat
3. Jus Pisang
Pisang merupakan sumber kalium alami yang berperan dalam menjaga detak jantung tetap teratur dan menurunkan tekanan darah.
Buah ini juga mudah diolah menjadi jus segar yang menyehatkan.
4. Jus Kiwi
Kiwi mengandung kalium dan vitamin C yang berperan menjaga kestabilan tekanan darah sekaligus memperkuat daya tahan tubuh.
5. Jus Anggur
Kandungan polifenol dan kalium dalam anggur dapat membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga tekanan darah menjadi lebih terkontrol. Jus ini juga memberikan energi tambahan untuk ibu hamil.
Baca juga: 6 Fakta Manfaat Olahraga Selama Kehamilan yang Jarang Diketahui Ibu Hamil
6. Jus Semangka
Semangka memiliki kandungan kalium, magnesium, vitamin A, vitamin C, serta L-citrulline yang berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
7. Jus Delima
Baca juga: Fakta Penggunaan Korset Hamil untuk Mengurangi Nyeri dan Menjaga Postur Tubuh
Delima kaya akan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan di dinding pembuluh darah dan mencegah penumpukan kolesterol.
8. Jus Jeruk
Jeruk mengandung kalium tinggi dan elektrolit alami yang baik untuk mengatur tekanan darah dan mencegah dehidrasi.
9. Jus Stroberi
Baca juga: Nafsu Makan Menurun saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya
Kaya kalium dan antioksidan, jus stroberi membantu menjaga tekanan darah tetap stabil serta mendukung daya tahan tubuh ibu hamil.
10. Jus Timun
Timun mengandung air, kalium, dan antioksidan yang berperan menurunkan tekanan darah serta menjaga tubuh tetap terhidrasi selama masa kehamilan.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini
Bunga Rosella kaya Vitamin C & Beta-caroten. Tiap 100 gram Rosella mengandung 260-280 mg Vitamin C, Vitamin D, B1, dan B2. Kandungan Vitamin C-nya 3 kali lipat dari anggur hitam, 9 kali lipat dari jeruk sitrus, 10 kali lipat dari buah belimbing, dan 2.5 kali lipat dari buah biji.
Selain itu Rosella mengandung Kalsium tinggi (486 mg/100 gr) dan Omega 3. Rosella juga diperkaya Vitamin A, Iron, Potasium, Beta Caroteen, dan Asam Esensial.
Selain vitamin, bunga rosella juga banyak mengandung beberapa jenis mineral seperti zat besi, kalsium, seng, natrium, fosfor, magnesium, dan kalium. Rosella juga kaya akan kandungan antosianin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Bunga Rosella bagi kesehatan :
----------------------------------------------------------------
- Mencegah Tumor & Kanker
- Menghambat Sel Kanker
- Mengatasi Infeksi
- Mengatasi Peradangan
- Sumber Antioksidan Alami
- Antibiotik
- Menurunkan Asam Urat
- Menjaga Saluran Pencernaan
- Mencegah Gangguan Hati
- Menurunkan Tekanan Darah
- Mengatasi Kolesterol Tinggi
- Mencegah Risiko Obesitas
- Mencegah Penyakit Jantung
- Menurunkan Berat Badan
- Memperbaiki Metabolisme
- Menurunkan Kadar Lipid Darah
- Menurunkan Tekanan Darah
- Menambah Vitalitas
- Meredakan Batuk
- Mencegah Panas Dalam
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini
