Tak hanya itu, kekurangan kalsium pada ibu menyusui dapat menyebabkan penyakit periodontal. 

Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi, tulang alveolar, dan lapisan luar akar gigi. 

3. Meningkatkan energi

Mencukupi kebutuhan kalsium selama proses menyusui sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh. 

Ini termasuk dalam pembakaran lemak dan mengendalikan berat badan. 

Ibu menyusui yang memiliki asupan kalsium dengan jumlah yang cukup cenderung memiliki energi yang lebih baik. 

Hal ini sangat penting selama masa menyusui, karena ibu membutuhkan banyak energi untuk merawat dirinya sendiri dan merawat sang buah hati. 

Baca juga: 7 Alasan Ibu Menyusui Harus Minum Susu Almond, Selain ASI Booster juga Bagus untuk Jantung

4. Mencegah kram otot

Beberapa ibu menyusui rentan mengalami kram otot di malam hari. 

Mencukupi kebutuhan kalsium dapat menyeimbangkan kontraksi otot. 

Dengan kalsium yang cukup, ibu dapat meredakan ketegangan otot dan mengurangi ketidaknyamanan yang terjadi selama masa menyusui. 

Baca juga: Ingin Bayi Lancar BAB? Berikut Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi Ibu Menyusui

5. Menjaga kesehatan jantung

Mencukupi kebutuhan kalsium tak hanya bagus untuk kesehatan tulang, gigi, dan mulut, tapi juga bagus untuk kesehatan jantung. 

Kalsium berperan penting untuk kesehatan jantung, seperti proses pembekuan darah, menjaga detak jantung lebih teratur, dan mengendalikan kontraksi ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh. 

Kalsium juga berperan penting dalam mengurangi tekanan darah tinggi yang bisa dialami oleh ibu menyusui. 

Caranya dengan mengendurkan otot yang melindungi pembuluh darah. 

Demikian beberapa fakta mengenai kalsium yang bagus untuk ibu menyusui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 4 Manfaat Tahu untuk Bayi, Sumber Protein Terbaik untuk Menu MPASI