TRIBUNHEALTH.COM - Mencukupi kebutuhan kalsium untuk ibu menyusui sangatlah penting. 

Mineral ini harus dipenuhi oleh ibu menyusui, karena kebutuhan bayi akan kalsium terus meningkat. 

Sebagian besar kalsium akan mengalir ke bayi melalui ASI, sehingga dapat membantu mendukung tumbuh kembang si kecil.

Kalsium merupakan mineral penting yang bagus untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi. 

Baca juga: 8 Cara Mengatasi ASI yang Encer pada Ibu Menyusui

Sekitar 99 persen dari total kalsium dalam tubuh ada di tulang dan gigi. 

Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis. 

Karena itu, kadar kalsium selama menyusui harus dipenuhi dengan baik, untuk mencegah terjadinya osteoporosis dan penurunan kekuatan tulang. 

Fakta Kalsium Bagus untuk Ibu Menyusui

Berikut ini beberapa fakta mengenai kalsium yang sangat bagus untuk ibu menyusui. 

1. Bagus untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi

Kekurangan kalsium sangat mungkin terjadi saat proses menyusui. 

Hal ini karena kebutuhan kalsium terus meningkat seiring pertumbuhan si kecil. 

Kebutuhan kalsium si kecil dipenuhi dengan cara mengambil kalsium dari ibu melalui ASI. 

Karena itu, ibu menyusui harus mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup untuk menggantikan hilangnya kalsium dalam tubuhnya. 

Mencukupi kebutuhan kalsium dapat mendukung kepadatan tulang, sehingga tidak mudah rapuh. 

Kalsium juga bisa mencegah ibu menyusui mengalami osteopenia, kondisi pengeroposan tulang sebelum masuk fase osteoporosis. 

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 8 Alasan Buah Naga Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui, Termasuk Memperbanyak Produksi ASI

2. Bagus untuk kesehatan mulut dan gigi

Selain bagus untuk tulang dan gigi, kalsium juga bagus untuk kesehatan mulut. 

Kekurangan mineral ini dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut ibu.