TRIBUNHEALTH.COM - Teh hijau dikenal akan manfaatnya yang bagus untuk kesehatan. 

Teh hijau merupakan sumber antioksidan dan kafein, dengan beberapa manfaat potensial. 

Penelitian telah membuktikan bahwa teh hijau bisa meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan daya ingat. 

Selain itu, teh hijau jiga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. 

Baca juga: 5 Fakta Makanan dan Minuman yang Memicu Penuaan Dini

Dilansir dari Health, beirkut fakta-fakta seputar teh hijau: 

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan 

Teh hijau memiliki salah satu konsentrasi tertinggi L-theanine, asam amino yang bisa meredakan kecemasan dan stres. 

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang konsumsi suplemen L-theanine 200 miligram per hari selama empat monggi mengalami perbaikan dalam kecemasan, depresi dan kualitas tidur dibandingkan dengan mereka yang konsumsi plasebo. 

2. Melindungi dari Penurunan Kognitif

Beberapa bukti menunjukkan bahwa teh hijau membantu melindungi dari penyakit neurodegeneratif tertentu, seperti Parkinson dan Alzheimer. 

Teh hijau tinggi antioksidan, sehingga bisa melindungi dari kerusakan sel yang meningkatkan risiko penyakit-penyakit tersebut. 

Baca juga: Rekomendasi 5 Minyak Nabati yang Bantu Jaga Gula Darah Penderita Diabetes

3. Mendukung Kesehatan Tulang 

Teh hijau bisa menurunkan risiko osteoporosis. Wanita pascamenopause memiliki risiko tertinggi osteoporosis. 

Beberapa bukti menunjukkan bahwa konsenstrasi antioksidan yang tinggi dalam teh hijau mampu meningkatkan pembentukan tulang dan perlindungan terhadap pengeroposan massa tulang. 

4. Mendukung Hidup Sehat dan Umur Panjang

Konsumsi teh hijau membantu mendukung hidup sehat dan panjang umur. 

Teh hijau, sumber polifenol atau senyawa tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan. 

Namun, banyak faktor yang memengaruhi umur panjang, termasuk gaya hidup. 

5. Menurunkan Kolesterol 

Satu tinjauan menemukan bahwa teh hijau membantu menurunkan kolesterol LDL dan kolesterol total.