Baca tanpa iklan
Pir merupakan buah kaya serat yang membantu mengatur gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu juga mengandung magnesium dan kalium untuk mendukung tekanan darah sehat.
8. Ubi Jalar
Ubi jalar rupanya mengandung kalium, kalsium, dan magnesium, tiga nutrisi tersebut penting dalam pengendalian tekanan darah.
9. Kale
Kale merupakan sayuran hijau kaya serat, vitamin A, vitamin C, serta kandungan kalium, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat bagi tekanan darah.
10. Ikan Salmon
Baca juga: 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan
Ikan salmon ialah sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung dan otak.
American Heart Association merekomendasikan konsumsi dua porsi ikan matang (3 ons) per minggu, termasuk salmon, untuk mendukung kesehatan jantung dan membantu mengendalikan tekanan darah.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini
Blackmores Odourless Fish Oil merupakan suplemen yang mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sendi. Tidak berbau.
Blackmores Odourless Fish Oil membantu:
* Menyediakan kebutuhan Omega-3 untuk mendukung kesehatan yang optimal
* Menjaga kesehatan jantung, otak dan mata
* Meredakan peradangan dan pembengkakan sendi
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini