Senyawa ini dibutuhkan untuk kekuatan dan elastisitas kulit. 

Baca juga: 7 Larangan yang Harus Dihindari Ibu Setelah Melahirkan Normal Agar Segera Pulih

3. Rajin menyusui

Rajin menyusui juga dapat membantu mengencangkan perut ibu setelah melahirkan. 

Ini karena menyusui dapat mengubah kalori tubuh menjadi ASI untuk bayi. 

Studi dalam jurnal Plos One menjelaskan, wanita yang memberikan ASI eksklusif selama enam bulan akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan. 

Manfaat ini akan jauh lebih besar dirasakan oleh ibu yang hanya memberikan ASI eksklusif daripada yang hanya melakukannya sesekali atau tidak sama sekali. 

4. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga setelah melahirkan dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk ibu. 

Olahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan, tapi juga dapat membantu mengencangkan perut yang kendur. 

Tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, cukup dengan melakukan olahraga intensitas rendah hingga sedang. 

Misalnya jalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang, secara konsisten. 

Jika sudah terbiasa dengan olahraga tersebut, cobalah untuk menambah latihan kekuatan untuk membentu dan mengencangkan otot. 

Latihan kekuatan yang bisa dilakukan seperti sit-up, push-up, yoga, dan pilates. 

Olahraga jenis ini dapat membentuk otot inti, pinggul, dan bokong. 

Baca juga: 7 Alasan Ibu Menyusui Harus Minum Susu Almond, Selain ASI Booster juga Bagus untuk Jantung

5. Pijat dengan minyak esensial

Minyak esensial memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu memperbaiki tekstur kulit menjadi lebih kencang. 

Tak hanya itu, menggunakan minyak esensial juga membantu memudarkan stretch mark yang muncul saat kehamilan. 

Cara menggunakannya cukup mudah, cukup mengoleskan minyak esensial ke bagian perut, lengan, atau kaki, lalu pijat secara perlahan. 

Rutin melakukan pijat membuat aliran darah di bawah kulit lebih lancar, sehingga kulit menjadi lebih kencang. 

Demikian beberapa cara yang bisa dilakukan ibu untuk mengencangkan perut kendur pasca melahirkan.