TRIBUNHEALTH.COM - Mual dan muntah saat kehamilan merupakan hal normal yang dijumpai hampir setiap ibu hamil. 

Kondisi ini terjadi karena adanya peningkatkan hormon saat kehamilan berlangsung. 

Selain itu, kurangnya asupan vitamin B saat hamil juga bisa menyebabkan mual saat kehamilan. 

Baca juga: 7 Makanan Ini Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Memiliki Hb Rendah

Salah satu cara mudah untuk meredakan mual saat kehamilan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. 

Tidak hanya membantu meredakan mual saja, buah-buahan juga mengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan. 

Buah penghilang mual saat hamil umumnya mengandung vitamin B6 dan antioksidan, yang bisa membantu meredakan keluhan mual dan muntah pada ibu hamil. 

Baca juga: Ibu Hamil Sering Merasa Lapar? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Daftar Buah-buahan yang Bantu Meredakan Mual Saat Hamil

Berikut ini daftar buah-buahan yang bagus dikonsumsi ibu hamil, karena bisa membantu meredakan mual dan muntah. 

1. Apel

Buah apel mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. 

Gangguan pencernaan bisa memperburuk rasa mual, yang akhirnya bisa memicu ibu hamil muntah. 

Selain itu, apel juga mengandung vitamin C yang bagus untuk meningkatkan imunitas ibu hamil. 

Mengonsumsi buah apel secara rutin dapat membantu mencukupi kebutuhan kalium pada ibu hamil. 

2. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, stroberi, raspberry, adalah buah-buahan yang bagus untuk membantu meredakan mual saat kehamilan. 

Selain meredakan mual, kandungan kalium yang cukup tinggi pada buah beri bermanfaat untuk meredakan kram kaki yang umum terjadi saat hamil. 

Buah ini juga tidak memiliki bau yang menyengat, sehingga tidak akan mengganggu ibu hamil yang memiliki penciuman sensitif. 

Baca juga: Kurang Vitamin A Selama Kehamilan? Ini Dampak Buruk yang Bisa Terjadi

3. Semangka

Buah semangka dapat membantu meredakan mual pada ibu hamil berkat kandungan vitamin B6 dalam buah tersebut. 

Buah ini juga mengandung tinggi air, yang dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan ibu hamil, sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi.