Semangka juga mengandung likopen yang merupakan antioksidan yang bisa mengurangi risiko preeklampsia dan bayi lahir dengan berat badan rendah. 

Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya. 

4. Pisang

Buah pisang kaya akan vitamin B6, yang bagus untuk dikonsumsi ibu hamil karena bisa membantu meredakan mual. 

Buah ini juga tinggi serat, yang dapat mengenyangkan perut lebih lama, sehingga ibu hamil tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan. 

Tak hanya itu, rutin mengonsumsi buah pisang dapat membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil dan mencegah hipertensi saat kehamilan. 

Baca juga: Perut Terasa Kencang Saat Hamil? Berikut Kenali Penyebab hingga Cara Mengatasinya

5. Alpukat

Buah alpukat mengandung lemak sehat yang dapat mendukung perkembangan otak janin. 

Selain itu, buah ini juga mengandung banyak vitamin, mulai dari vitamin B, seperti vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, dan vitamin B9. 

Mengonsumsi buah alpukat tidak hanya membantu meredakan mual saat hamil, tapi juga mendukung kesehatan ibu hamil dan janin hingga hari persalinan. 

6. Lemon

Buah lemon dapat meringankan mual dan mintah pada ibu hamil karena mengandung vitamin B6 (pyridoxine). 

Buah ini juga tinggi vitamin C, yang menjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan imunitas ibu hamil agar tidak mudah sakit. 

Namun, buah ini memiliki rasa yang sangat asam, sehingga ibu hamil dianjurkan untuk mengolah lemon menjadi infused water atau dicampur dengan teh atau air jahe agar aman di lambung. 

Baca juga: 5 Gerakan Senam Ibu Hamil yang Dapat Mempermudah Proses Persalinan

7. Jeruk

Buah jeruk mengandung nutrisi sama seperti buah lemon, yaitu vitamin B6 dan vitamin C. 

Buah ini juga dilengkapi dengan vitamin B1 (thiamin) yang dapat mendukung perkembangan otak janin, vitamin B2 (riboflavin) untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, serta vitamin B9 (folat) untuk mengurangi risiko bayi lahir cacat. 

Jeruk memiliki cita rasa dan aroma yang segar, sehingga bisa meredakan keluhan mual dan muntah saat hamil. 

8. Timun

Timun sering dianggap sebagai sayur, tapi timun sebenarnya tergolong sebagai jenis buah.