Baca tanpa iklan
Banyak orang belum sadar, ternyata salah satu cara sederhana untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah dengan rutin berjalan pagi.
Berjalan pagi adalah jenis olahraga yang mudah dan efektif untuk menurunkan tekanan darah.
Jalan cepat termasuk olahraga dengan intensitas sedang yang bisa dilakukan hampir setiap hari.
Jalan kaki pagi selama 30 menit juga terbukti bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan, terutama pada orang lanjut usia dan yang memiliki berat badan berlebih.
Tips Jalan Pagi untuk Mengatasi Hipertensi
Baca juga: Hindari 10 Makanan dan Minuman Ini, Diam-diam Memicu Hipertensi
- Lakukan jalan cepat minimal 30 menit setiap pagi di sebagian besar hari.
- Jika waktu terbatas, bisa berjalan singkat selama 10 menit beberapa kali sehari.
- Hindari duduk terlalu lama dengan berdiri dan berjalan sebentar setiap beberapa jam.
- Konsultasikan ke dokter sebelum mulai olahraga, apalagi jika punya penyakit lain.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini