Prinsip diet DASH adalah:

• Perbanyak sayuran, buah, dan biji-bijian utuh
• Kurangi makanan berlemak dan tinggi gula
• Hindari makanan cepat saji
• Sayuran seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss sangat dianjurkan.

7. Rutin Cek Tekanan Darah dan Konsultasi ke Dokter

Baca juga: 4 Minuman Penurun Gula Darah Tinggi, Murah dan Mudah Didapat

Walaupun sudah menerapkan pola hidup sehat, penting untuk tetap memantau tekanan darah secara rutin. Bila perlu, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran terbaik sesuai kondisi tubuh.

Cek artikel dan berita kesehatan lain di 

Google News

(TribunHealth.com)

Dapatkan bunga rosela merah tea di sini 

Bunga Rosella kaya Vitamin C & Beta-caroten. Tiap 100 gram Rosella mengandung 260-280 mg Vitamin C, Vitamin D, B1, dan B2. Kandungan Vitamin C-nya 3 kali lipat dari anggur hitam, 9 kali lipat dari jeruk sitrus, 10 kali lipat dari buah belimbing, dan 2.5 kali lipat dari buah biji.

Selain itu Rosella mengandung Kalsium tinggi (486 mg/100 gr) dan Omega 3. Rosella juga diperkaya Vitamin A, Iron, Potasium, Beta Caroteen, dan Asam Esensial.

Selain vitamin, bunga rosella juga banyak mengandung beberapa jenis mineral seperti zat besi, kalsium, seng, natrium, fosfor, magnesium, dan kalium. Rosella juga kaya akan kandungan antosianin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat Bunga Rosella bagi kesehatan :
----------------------------------------------------------------
- Mencegah Tumor & Kanker
- Menghambat Sel Kanker
- Mengatasi Infeksi
- Mengatasi Peradangan
- Sumber Antioksidan Alami
- Antibiotik
- Menurunkan Asam Urat
- Menjaga Saluran Pencernaan
- Mencegah Gangguan Hati
- Menurunkan Tekanan Darah
- Mengatasi Kolesterol Tinggi
- Mencegah Risiko Obesitas
- Mencegah Penyakit Jantung
- Menurunkan Berat Badan
- Memperbaiki Metabolisme
- Menurunkan Kadar Lipid Darah
- Menurunkan Tekanan Darah
- Menambah Vitalitas
- Meredakan Batuk
- Mencegah Panas Dalam

Dapatkan bunga rosela merah tea di sini