Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Perut kembung merupakan sensasi rasa tertekan atau kepenuhan di perut dan terkadang disertai dengan perut yang terlihat buncit.
Kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman hingga rasa yang menyakitkan.
Kembung bisa hilang dalam beberapa saat dan bisa terjadi secara berulang.
Baca juga: Tips BAB Lancar dan Mudah, Hentikan 3 Kebiasaan Ini
"Gas usus terdiri dari oksigen, karbon dioksida dan hidrogen dari makanan yang dipecah oleh bakteri kolon," kata Marc Bernstein, MD.
"Makanan yang dicerna dengan buruk, dapat menyebabkan fermentasi berlebih di kolon dan dapat menyebabkan perkembangan gelembung gas."
Perut kembung bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan, dan bisa diatasi dengan mencari tahu penyebabnya.
Bernstein menyebutkan, jika perut kembung terus-menerus atau menyebabkan gejala parah seperti diare, tinja berdarah, atau muntah, maka harus berkonsultasi dengan dokter.
Alasan atau Penyebab Perut Sering Terasa Kembung
Dilansir dari Eatingwell, berikut ini beberapa alasan yang jarang disadari ternyata dapat menyebabkan perut terasa kembung.
1. Pola tidur berantakan
Pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan disbiosis, yaitu ketidakseimbangan flora usus.
"Ketika ini terjadi, kadar metana dan hidrogen dapat melonjak dan menyebabkan peningkatkan gas," kata Bernstein.
Ketidakseimbangan gastrointestinal (GI) ini dapat menyebabkan banyak masalah pencernaan yang mengganggu, seperti kram, mual, diare, dan sembelit.
Para ahli menyarankan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Selain itu, dianjurkan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Termasuk Mudah Lelah dan Rambut Sering Rontok
2. Sedang mengonsumsi obat
Beberapa obat memiliki efek samping yang tidak diinginkan, seperti perut kembung.
"Pereda nyeri dalam golongan NSAID, dapat mengganggu produksi lendir di saluran cerna dan menyebabkan lapisan lambung teriritasi dan meradang," terang Maya Feller, RD.
Obat-obatan lain yang memengaruhi saluran cerna dan menimbulkan perut kembung dengan cara yang sama adalah obat penurun kolesterol, antidepresan tertentu, obat pencahar, dan obat penekaan asam lambung.
3. Makan sambil berbicara