Baca tanpa iklan
Mengonsumsi telur rebus di antara waktu makan dapat membantu mengontrol nafsu makan secara alami.
6. Wortel dan Mentimun dengan Hummus
Stik wortel dan mentimun adalah camilan rendah kalori namun tinggi serat.
Ketika dikombinasikan dengan hummus, Anda mendapatkan tambahan protein dan lemak sehat, sehingga camilan ini menjadi lebih mengenyangkan dan bergizi.
7. Kacang Almond
Baca juga: 10 Tanda Tubuh Mulai Terkena Diabetes, Kenali Gejalanya untuk Cegah Komplikasi Berat
Meski padat kalori, kacang almond sangat mengenyangkan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Kandungan serat, protein, dan lemak tak jenuh tunggal di dalamnya dapat membantu memperlambat pencernaan dan menahan lapar lebih lama dibanding camilan tinggi karbohidrat.
8. Popcorn yang Dimasak dengan Udara Panas
Popcorn tanpa mentega dan perasa tambahan merupakan camilan rendah kalori berbahan dasar gandum utuh.
Dengan cara memasak menggunakan udara panas (air-popped), popcorn menjadi pilihan sehat yang tinggi serat dan cocok untuk mengontrol nafsu makan.
9. Keju Cottage
Baca juga: Daftar Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Aman Dikonsumsi Penderita Hipertensi
Keju cottage mengandung protein kasein yang dicerna lambat, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Rendah lemak dan tinggi kalsium, camilan ini juga mendukung metabolisme lemak dalam tubuh dan cocok dikonsumsi saat diet.
Mengganti camilan tinggi gula dan kalori dengan camilan sehat adalah langkah sederhana namun efektif untuk menurunkan berat badan.
Pilihlah makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat yang bisa menjaga rasa kenyang lebih lama dan membantu mempertahankan defisit kalori.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini
Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.