Memiliki rutinitas tidur yang konsisten dapat membuat bayi tidur lebih mudah. 

Cobalah juga untuk melakukan aktivitas yang sama setiap malam, seperti membacakan cerita, menyanyikan lagi pengantar tidur, atau memijat bayi dengan lembut menggunakan minyak bayi. 

Rutinitas ini akan memberikan sinyal kepada bayi bahwa waktu istirahat sudah dekat. 

Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Kualitas ASI, Dukung Tumbuh Kembang Si Kecil Lebih Optimal

4. Hindari stimulasi berlebihan sebelum tidur

Pastikan aktivitas bayi yang dilakukan sebelum tidur tidak terlalu merangsang, seperti bermain yang terlalu aktif atau menonton layar gadget. 

Stimulasi yang berlebihan bisa membuat bayi sulit untuk rileks dan tidur. 

5. Gunakan teknik menenangkan

Jika bayi terlihat gelisah dan sulit tidur, cobalah beberapa teknik menenangkan. 

Seperti menggendong bayi, memberikan pelukan hangat, atau menggunakan white noise. 

Memberikan pelukan akan membuat bayi nyaman dan merasa aman, sehingga memudahkannya untuk tidur. 

Sedangkan white noise atau suara lembut seperti alunan musik, suara hujan, atau suara kipas angin dapat membantu menenangkan bayi. 

Baca juga: 4 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Susu Formula untuk Bayi

6. Berikan pijat relaksasi

Memijat bayi sebelum tidur dengan gerakan lembut dan minyak bayi dapat membuat tubuh si kecil menjadi lebih rileks. 

Pijatan ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur pada bayi, sehingga ia akan tidur lebih nyenyak. 

Demikian beberapa tips yang bisa diterapkan ibu untuk mengatasi si kecil yang susah untuk tidur. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Makanan Super yang Bantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Bebelac 3 GroGreat+ Susu Pertumbuhan Bubuk