Baca tanpa iklan
Berlari bisa memperkuat jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Lakukan dengan pemanasan yang cukup agar tubuh tidak cedera.
6. Berenang
Baca juga: 8 Minyak Sehat Terbaik untuk Penderita Kolesterol dan Jantung
Berenang melatih seluruh otot tubuh, termasuk jantung. Olahraga ini membantu menurunkan LDL, memperbaiki postur tubuh, mengurangi nyeri sendi, dan menurunkan berat badan.
7. Naik Turun Tangga
Aktivitas ini membantu memperkuat otot kaki dan menjaga pembuluh darah tetap sehat. Naik turun tangga secara rutin juga dapat menurunkan kolesterol jahat.
8. Menari
Menari adalah kegiatan menyenangkan yang juga termasuk olahraga.
Menari bisa meningkatkan kebugaran, melancarkan sirkulasi darah, menurunkan berat badan, dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, tubuh akan lebih sehat, dan kadar kolesterol pun bisa lebih terkontrol.
Baca juga: 4 Minuman Penurun Gula Darah Tinggi, Murah dan Mudah Didapat
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini
KEBAIKAN OATMEAL
Quaker World No.1 Oat Brand.
Terbuat dari 100 persen oat butuh Australia.
Oatmeal Tinggi serat, beta glucan dari oat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol .
Membantu memelihara fungsi saluran pencernaan.
Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini