Baca tanpa iklan
Beragam makanan beku, seperti pizza, kentang goreng, atau lasagna beku, tinggi natrium dan lemak tidak sehat. Sebaiknya ganti dengan makanan segar yang rendah natrium.
7. Makanan Tinggi Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Hindari ayam goreng, mentega, sosis, keju, dan jerohan.
Baca juga: Penderita Hipertensi Wajib Menghindari 16 Makanan Ini agar Tekanan Darah Tetap Stabil
8. Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Fast food sering tinggi lemak jenuh dan natrium. Contohnya: hamburger, ayam goreng, dan sandwich goreng.
9. Saus
Saus seperti saus tomat, kecap, dan saus salad krim bisa mengandung natrium dan gula tinggi. Gunakan bumbu alami seperti rempah-rempah segar.
10. Camilan Olahan
Keripik, kue kemasan, dan camilan rasa keju sering kali tinggi garam dan rendah nutrisi. Gantilah dengan buah segar atau kacang tanpa garam.
Mengatur pola makan adalah kunci dalam mengelola tekanan darah. Hindari makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula tambahan, serta pilih makanan segar yang kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Protein untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini
Bunga Rosella kaya Vitamin C & Beta-caroten. Tiap 100 gram Rosella mengandung 260-280 mg Vitamin C, Vitamin D, B1, dan B2. Kandungan Vitamin C-nya 3 kali lipat dari anggur hitam, 9 kali lipat dari jeruk sitrus, 10 kali lipat dari buah belimbing, dan 2.5 kali lipat dari buah biji.
Selain itu Rosella mengandung Kalsium tinggi (486 mg/100 gr) dan Omega 3. Rosella juga diperkaya Vitamin A, Iron, Potasium, Beta Caroteen, dan Asam Esensial.
Selain vitamin, bunga rosella juga banyak mengandung beberapa jenis mineral seperti zat besi, kalsium, seng, natrium, fosfor, magnesium, dan kalium. Rosella juga kaya akan kandungan antosianin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Bunga Rosella bagi kesehatan :
----------------------------------------------------------------
- Mencegah Tumor & Kanker
- Menghambat Sel Kanker
- Mengatasi Infeksi
- Mengatasi Peradangan
- Sumber Antioksidan Alami
- Antibiotik
- Menurunkan Asam Urat
- Menjaga Saluran Pencernaan
- Mencegah Gangguan Hati
- Menurunkan Tekanan Darah
- Mengatasi Kolesterol Tinggi
- Mencegah Risiko Obesitas
- Mencegah Penyakit Jantung
- Menurunkan Berat Badan
- Memperbaiki Metabolisme
- Menurunkan Kadar Lipid Darah
- Menurunkan Tekanan Darah
- Menambah Vitalitas
- Meredakan Batuk
- Mencegah Panas Dalam
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini