Baca tanpa iklan
9. Mengabaikan jalan kaki
Meningkatkan jumlah langkah setiap harinya adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk menciptakan defisit kalori.
Jika Anda bukan penggemar kelas olahraga, lari, atau bersepeda, berjalan kaki adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan latihan kardiovaskular Anda.
Meskipun pembakaran kalori bervariasi, Anda biasanya membakar sekitar 1 kalori untuk setiap 20 langkah yang diambil.
Jalan 2.000 langkah per hari akan membakar 100 kalori, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: 7 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Mengelola Gula Darah hingga Tingkatkan Suasana Hati
10. Makan sambil tidak fokus
Makan sambil tidak fokus akan meningkatkan asupan kalori, baik saat itu juga maupun di kemudian hari.
Makan sambil menonton TV atau menggulir layar ponsel adalah contoh makan sambil tidak fokus.
Meminimalkan gangguan saat makan membantu Anda lebih menyadari tingkat rasa lapar dan perasaan kenyang, yang dapat mencegah makan berlebihan dan mendorong penurunan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.