8. Saus Salad (Salad Dressing)

Walau sayur dan buah sehat, saus salad biasanya mengandung gula, garam, dan lemak jenuh. 

Lebih baik gunakan dressing sehat seperti campuran minyak zaitun, minyak wijen, dan bawang putih.

9. Kulit Ayam 

Kulit ayam memang sering jadi bagian yang paling enak, sayangnya, kulit ayam kurang baik untuk kesehatan, terutama bagi penderita darah tinggi.

Kulit ayam mengandung kolesterol yang tinggi, dan biasanya saat memasaknya juga ditambahkan banyak garam.

10. Ikan Asin

Hindari makan ikan asin terlalu sering dan dalam jumlah banyak karena kandungan garamnya sangat tinggi.

Baca juga: Hindari 3 Makanan dan Minuman Ini, Pemicu Gula Darah Naik Tajam

11. Saus Tomat 

Saus tomat dan sambal mengandung natrium yang cukup tinggi, sehingga berbahaya jika sering dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

12. Minuman Ringan Bersoda 

Selain memperhatikan makanan, penderita hipertensi juga perlu menghindari beberapa jenis minuman, seperti minuman bersoda.

Minuman bersoda biasanya hanya mengandung banyak gula dan kalori, tapi hampir tidak punya nutrisi yang baik untuk tubuh.

13. Permen 

Sama seperti minuman ringan, permen hanya mengandung gula dan kalori tanpa nutrisi lain. Karena itu, permen sebaiknya dihindari oleh orang dengan tekanan darah tinggi.

Jika ingin camilan manis, pilih buah-buahan yang kaya vitamin dan bisa membuat kenyang lebih lama.

Baca juga: 5 Makanan Alami Penurun Gula Darah, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

14. Acar

Acar adalah sayuran yang diawetkan dengan garam agar penyimpanannya lama.

Sebagian kecil acar mentimun bisa mengandung sampai 448 mg natrium, sehingga kurang cocok untuk penderita hipertensi.

15. Kopi