3. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, yang meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. 

Teh hijau juga menyediakan antioksidan untuk mendukung pemulihan pasca persalinan. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition, mengamati bahwa teh hijau dosis tinggi menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan, mengurangi lingkar pinggang, dan penurunan kadar kolesterol total dan LDL plasma secara konsisten pada wanita selama tiga bulan.

Untuk mengonsumsi minuman ini, Anda bisa memilih teh hijau tanpa kafein, terutama jika Anda sedang menyusui.

Baca juga: 5 Makanan yang Diam-diam Merusak Kualitas Tidur, Salah Satunya Makanan Manis

4. Air jinten

Jintan membantu pencernaan sekaligus mengurangi kembung. 

Jintan juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme lemak, yaitu pencernaan dan penyerapan lemak makanan. 

"Jintan juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mendukung penyembuhan pascapersalinan," jelas ahli gizi, Garima Goyal. 

Untuk membuat minuman ini, rebus biji jintan dalam air dan minum hangat agar pencernaan lebih baik.

Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya. 

5. Teh jahe kunyit

Jika berbicara tentang penurunan berat badan pasca persalinan, baik jahe maupun kunyit bisa sangat menjanjikan. 

Keduanya memiliki sifat antiradang dan peningkat metabolisme. 

Jahe merangsang termogenesis, yang meningkatkan pembakaran kalori, sementara senyawa kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengatur metabolisme. 

Selain itu, kedua bahan tersebut memerangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi kembung dan retensi air pasca persalinan. 

"Keduanya membantu pencernaan dan mengurangi retensi air pasca persalinan. Gunakan bahan-bahan segar dan hindari pemanis buatan," kata Goyal.

Baca juga: 7 Sayuran Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ada Bayam hingga Pare

6. Air kayu manis

Air kayu manis tidak hanya memudahkan untuk menurunkan berat badan, tapi juga mencegah penambahan berat badan dengan menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi keinginan makan. 

Minuman ini juga mendukung pembakaran lemak dengan meningkatkan laju metabolisme tubuh.